-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #84704 üzenetére
Ugy tudom depresszioval kuzd Ben,de legalabbis valami ilyen gond volt,nem "csak" fizikai serules.
Az ultra meg nem megy neki,de az O sebessegevel,ha megtalalja a mennyiseghez valo kulcsot (akar keresztedzes tura,sifutas stb.) siman osszejohet plane hogy mar kozepkoru,innen a maraton es ultra(terep) kozott lehetne halaszgatni akar szintes maratonok is,az jo edzesre.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #84704 üzenetére
nálam semmilyen extra 20% nincs pl pumákra pl velocity 23448 ft, Iiberate 27357, stb
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
haiduo82
aktív tag
válasz ígyvanferi #84704 üzenetére
Nálam csak a Deviate Nitro Elite-re megy a kupon
"Együtt vagyunk senkik"