-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
válasz gaborbol #820 üzenetére
4 óra. 45 km. még rágondolni is szörnyű nekem már 30 perc után fáj a lábam. eddig a levegő volt a gyenge pont, azon túlnőttem, de félek a lábamon nem fogok túlnőni pedig legalább 10km-t szeretnék futni, nekem több nem kell, csak az időt javítgatnám. de most a 6 sem megy már, múltkor laza 4 után már fájt kicsit. de idegesítő ez....sajna a 100kiló nem futósúly, hiába nem vagyok kövér, erős a lábam is, de az izületem nem erősebb mint egy 60 kilós emberé...
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- DIGI kábel TV
- Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
- Windows 10
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...