-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz stefyY #80047 üzenetére
Vízzel üzemelnek... Napi 5 liter saccper jelenleg, ~ 2 óránként 3 deciliter.
Ha száraz a torkon az eléggé rosszul esik, így legtöbbször mikor megyek futni 2 deciliter fix.
Ha kevés meg útközben töltögetem. Hosszú távokra, tempóra extra mennyiséggel készülök. Reggel, hajnalban különösen fusztrál a szárazság.
Általában jól felmérem a helyzetet, lötyögni nem szokott a folyadék bennem.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Gitáros topic
- Hamarosan megjön a Samsung 360 Hz-es QD-OLED monitora
- Hobby elektronika
- Suzuki topik
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen