-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #59467 üzenetére
Egy ido utan beall a gazdasagos legzoritmus az adott tempokhoz laza futasnal,amikor van ido es energia figyelni akkor esetleg arra lehet ugyelni,hogy ne mindig ugyanarra a labra essen a kilegzes (ez ugye altalban ugy erheto el ha paratlan a be es kilegzes).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Huawei P30 - kell ennél több?
- Milyen TV-t vegyek?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Autós topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Elektromos autók - motorok
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- MG5 menetpróba
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs