-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A felkeszulesed egy reszet a rovidebb tavokon valo gyorsulasra kell kihangsulyozni (hosszu munka epp csak erintve) masik reszet a hosszabb tavokon valo allokepessegre (rovid munka epp csak erintve).
Ha most ugy erzed az 5K ergo rovidebb tav gyorsult,akkor innen mehet a 10-21K gyorsasagi allokepesseg epitgetese 2-3honap. Agony tudna errol beszelni,latod is,hogy hogyan allt bele a kihagyas/serules utani epitkezesbe. Felhozta a sebesseget oda,ahol mar elegedett vele (mint te most epp) es kezdi innen mar az egyre hosszabb munkat.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Asztrofotózás
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- bambano: Bambanő háza tája
- Óra topik
- Ukrajnai háború
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Google Pixel 6/7/8 topik
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen