-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz sharp4 #58053 üzenetére
Jajj már, pedig a szájkarate helyett máshogy akartam ezt rendezni. Gyere el nyáron az Öskü - Pétfürdő félmaratonra (de akár lehet a Hortobágyi félmaraton is, ha az szimpatikusabb), aztán fusd le frissítés nélkül. Úgy rémlik, hogy ezerszer jobb a PB-d, mint nekem, szóval nem lesz kihívás, ha tényleg ennyire nem számít a frissítés. Hogy legyen valami tétje, a vesztes nem szól hozzá már abban az évben ehhez a topikhoz. Mit szólsz?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest