- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz kuntics #5589 üzenetére
siman lehet egyenletlen tartas is (akar abbol kifolyolag is hogy nem eleg laza,nyulekony az a resz ami koti ossze a csipot a combbal) letezik a youtube-on HIP (csipo) gyakorlat futoknak (donkey whip,clamshell ebbol 2 fajta,terdenallva hatrarugas stb.) az sokat segit a benyulasban es a helyrerakasban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Apollo17hu
őstag
válasz kuntics #5589 üzenetére
A csípő az elég tág fogalom. Másfél éve nekem is egyre gyakrabban fájt két helyen is. Az egyik közvetlenül ott, ahol a combcsont töve is van, na arra azt mondta az ortopéd doki, hogy vmi ízületi tok gyulladt be. Igaza volt, gyulladáscsökkentővel néhány nap alatt elmúlt, de azóta is, ha túl sokat edzek, pihenőnap nélkül, akkor hajlamos begyulladni. (Persze lehet, hogy valamilyen szinten rossz a testtartásom is.)
A másik hely pedig a medencecsontnál volt, mintha át akarta volna szúrni a hasfalamat a csont. Ezt sebésszel nézettem meg, azt mondta, hogy kezdődő lágyéksérv, ki volt tágulva sérvkapu. Szerencsére nem "púposodott" ki, tehát nem volt sérvem, de az aszfaltos fociból vissza kellett vennem, mert a kemény talaj miatt jön elő a túlzott megerőltetés (sprintek, hirtelen irányváltás) miatt. Ezt még megnézettem az üzemdokival is, aki azt mondta, hogy nem lehet mit tenni vele, ha kialakul a sérv, akkor műtét, egyébként hasprésekkel lehetne erősíteni a hasfal alsó részét, de ezzel egyúttal a sérv kialakulását is kockáztatom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen