Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz tomcica #55708 üzenetére
Köszi a tippeket!
Egyelőre a legfontosabb, hogy szépen fogyjak továbbra is. 115 kg voltam április 26-án, ma reggel 95,5-öt mértem. 80 alá kéne mennem.
Egyelőre tehát szoktatom magam az 5 km-hez, aztán az egyik nap 5 km-éből 6 km-t csinálok, a másikat pedig gyorsítom kicsit. Lassan fog menni a fentebb vázolt terv, még kábé sehol se tartok.A hűvös nagyon jó nekem, rengeteget segít.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Apple Watch
- Megérkezett a Poco M6 Pro 4G
- Politika
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Házimozi haladó szinten
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen