-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #46195 üzenetére
Én mondjuk nagyon színesen szoktam mozogni/edzeni/készülgetni vagy mifene....
Keverek mindent, mindennel, sportágakat meg mozgásformákat meg stb...
Van natur futóedzésem is, de nem túl sok az egyforma.
Csináltam meg csinálok mindenfélét, megszoktam nagyon a változatosságot.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
válasz inf3rno #46195 üzenetére
Résztávnál az adott versenyre készülve edzel be hosszabb szakaszokat (1-2-4-5-10 km, nyilván minél hosszabb verseny, annál hosszabbak a szakaszok is) kb versenytempón. Intervalnál rövid, de intenzív ismétléseket csinálsz, hogy az általános sebességedet, robbanékonyságodat eddzed.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xbox Series X|S
- Szabadon fejlesztheti az OLED tévébe szánt paneljeit a Loewe
- Autós topik
- Végre megjelenési dátumot kapott az xDefiant
- Politika
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest