- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Meg fog változni. Főleg, ha meglesz a célverseny. Meg jól gondolod, pár hét, 1-2 hónapig ezt kell futni, s aztán jönnek a változások. Nekem most ilyen kedd (lt:176 mellett)
És ilyen a mai:
Szerda a "regeneráló" futásé, szombat kicsit tempósabb, de nem annyira, mint kedd, csütörtök ,vasárnap pedig a hosszúaké 3x-5x 3-5 percre picit felkapva a tempót. Én mondjuk nem 3:30-as maratonra készülök.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Kugoo KuKirin G2 Master
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)