2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4190 szki őstag tomcica #4188
    Új Válasz #4190
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szki

    őstag

    válasz tomcica #4188 üzenetére

    A régi terepcipőmet, amit kerti munkákhoz is használok (850 gramm :DDD ). A kemény, bordázott talpa frankón megtapadt a csúszós talajon is. Persze 1-2 km után átázott, mint mindenki másnak. A technikás részeken, emelkedőkön, sáros lejtőkön jól tartottam a lépést a könnyű súlyú gyerekekkel. De a sík kemény talajon nem tudtam pörögni. Persze akkor "pihentem" ki magam.

    Máskor 90 perc versenytempós futás után nehezemre esik lépcsőzni otthon a házban. De most nem. Persze ez terepfutás volt puha talajon, és nem aszfalt. Gondolom nem kapott akkora terhelést a térdem, és a bokám. De nincs izomlázam se a vádlimban, combomban, pedig kemény nap volt a tegnapi.

    Legközelebbi versenyem: Sárvár félmaraton 04.06., ahol 1:35-ön belül kellene futnom.
    De még gondolkozok, hogy jó lenne előtte hegyi terepedzésnek 03.24.-én a II. IROTTKŐ HILLCLIMB...az er(D)ődemonstráció hegyikerékpáros és terepfutó verseny. 12,1km és 741m szint :D

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák