2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40668 inf3rno nagyúr tomcica #40664
    Új Válasz #40668
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz tomcica #40664 üzenetére

    Érdekes, meg nem fordult a fejemben, hogy meg kéne lepnem magam valamivel, de ha már így mondod. :D Vannak olyan terveim idénre, hogy Hajag kupa első hely 8km-en, és ha mákom van, akkor nem lesznek itt igazán jók vagy mind 16k-n indul, és a 4:15, amit jó eséllyel tudok majd addigra talán elég lesz az első helyhez. 1000km van még betervezve idénre, ha nem sérülök le. Igy, hogy gyakorlatilag csak augusztustól futok még pont beleférhet. Jövőre 2000km és 4 perces ezrek a cél 3-5km-en. Ezeket mind könnyen el tudom engedni, nem tragédia, ha nem jön össze, ha meg igen, akkor örülök neki. Az egyedüli, ami most fontos, hogy minden nap meglegyen az 5k. Ebből nem engedek jégesőben sem, amíg a lábam bírja. Amúgy köszi! :-)

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák