-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz I02S3F #39188 üzenetére
Valtoverseny 1-1.5 orankent fut 8-10km-t 4x.En banan,izo,BCAA,esetleg muzliszeletet szoktam kozben.Ha sos iz kell akkor foldimogyoro egy marekkal (sozott).
Ha meleg lesz a dinnye meg okes.Aszalt szilva az nem jo,a datolya a legjobb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz I02S3F #39188 üzenetére
Aszalványok közül a szilva meg a barack úgy tudom "felgyorsít" (de nem a pályán ), úgyhogy azt inkább kihagynám. Például vörös áfonyára gondoltam, meg mazsola, mandula, mogyoró. Majd ma este vagy holnap délelőtt körülnézek mi a kínálat. Müllerbe szoktak lenni jó cuccok csak horror áron, viszont gyakran vannak lejárat közelében fél áron, ami már kicsit kellemesebb.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek