-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #35407 üzenetére
Megvédve a Kollégát, azért
a) nem olyan kis szó az, ha valaki, aki 0-24 a monitor előtt kockulva tengeti életét (független attól, hogy játszik, vagy dolgozik) és ráébred arra, hogy mozogni szeretne
b) kell ahhoz bátorság, hogy egy ősidők óta működő topicba be merjen írni, s egy összeszokott közösséget (melynek tagjai azért már jócskán túl vannak az 500 méteres szinten) meg merjen szólítani.
Fogjuk fel ezt úgy, hogy az első lépéseket megtette és ahogy Sárkányka is írta, ha ennyi, akkor örülünk, ha vannak további tervei, akkor pedig néhányan állunk (álltok) rendelkezésére.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás