- ASUS routerek
- Mesterséges intelligencia topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen NAS-t vegyek?
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- DIGI internet
- Hálózati / IP kamera
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz tepenzed #34411 üzenetére
A fehérje inkább súlyzós erőedzéshez, ilyesmihez jó, aminél komolyabban növeled az izomtömeget, és kell az aminosav, amiből felépül. A futás talán kemény résztávos edzésnél ilyesmi, de annál van izomlázad rendesen utána. Elvileg még a súlyzós edzésnél is elég 2 napon belül pótolni a fehérjét ahhoz, hogy ne kerülj komoly hátrányba, szóval az az 1-2 óra izomnövekedés szempontjából nálad biztosan nem számít. Ha neked fehérje szelet kell tízórainak, akkor azzal semmi gond, de egy szendviccsel ilyen izom táplálás szempontjából kb. ugyanott lennél. Igazi fejlődés nem ezektől van, hanem a rendszeres edzéstől.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Publikálta a Microsoft az MS-DOS 4.0 forráskódját
- Okos Otthon / Smart Home
- Autós topik
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gaming notebook topik
- ASUS routerek
- Friss traileren a Commandos Origins
- Politika
- További aktív témák...