-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz emiki6 #28962 üzenetére
Nekem structure van, ami szerintem szinte ugyanaz mint az odyssey, szerintem jó lesz... Most meg rendeltem egy LG 8 - at... Meg nem erkezett meg... Guide 10 - et akartam, de visszaìrtak hogy nincs már... Így LG8 lett helyette...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #28962 üzenetére
Nos, a zoom odyssey pár hónapja megadta magát, a talpa részben elvált. Tény, hogy 3/4 évet ment szinte állandóan, noha nem futottam vele olyan sokat, mint terveztem, de akkor is.
Megjavíttatni nem akarom, mert már megváltoztak az igényeim, nem is volt már kényelmes, zavart, hogy lúdtalpos helyzetbe kényszeríti a lábfejem (fél éve egy vékonytalpú wushu cipőben járkáltam, az a viszonyítasi alap, ott használni kell a talp izmait), nomeg az orrformája is inkább volt csapott, hegyes, mint lábformájú -> elnyomás alatt tartotta a lábujjaim.
Dobjam ki?Más: mikor szeptemberben újra futni kezdtem, akkor a futás elején elfáradt a csipőhorpaszom mindkét oldalt, a folytatott igénybevétel miatt fájni is kezdett, majd mivel gyenge volt és elfáradt átkerült másra a terhelés, emiatt 5 km tájékán térdfájdalom jelentkezett (kicsit IT szalagos, kicsit térdizületes) a jobb oldalon. 3 hét pihentetés után megint, aztán elkezdtem erősíteni a csipőhorpaszom, pár hét után még mindig nem volt elég erős, de legalább nem fájdult meg a térdem.
Tehát, ha valakinek valamely izma fárad, feszül stb. futás közben, az kezdje el napi szinten erősíteni (és nyújtani is párhuzamosan), célzottan azt az izmot, hogy ne legyen baj.
Amúgy eltolódtam inkább a biciklizés felé, így idén már biciklis cipőt vettem.
Futni szerintem mezítlábas technikával fogok, majd megtanulom, ha úgy érzem.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vallás
- Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
- Milyen nyomtatót vegyek?
- OLED TV topic
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Apple asztali gépek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Realme GT 2 Pro - papírforma
- Futás, futópályák
- További aktív témák...