- Amazon Prime Video
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Google Drive
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 10
- Synology NAS
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #15926 üzenetére
igy-igy,meg ott van El-Gerrouj 16x200m-es edzese atlag 26mp valamint 12x400m atlag 55-56mp (ez utobbihoz felfogadott egy nyulat,aki a tulso 200-at huzta neki 26-27-re,mert senki nem tudta volna vele az egeszet egyben) szoval van itt pelda,a regi Igloi edzeseken meg volt 72x200m is 100x100m (ehhez volt mar parszor szerencsem )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen