- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz spanyoll #15704 üzenetére
4:00 alatti időket mondják jónak. Persze kérdés, hogy mi a cél.
Szerintem csinálj heti 1x 8k-t lassabb tempóban, amit aztán kitolsz felfelé, 10 - 12 - 15 -18, stb... Ehhez kellhet 2-3 hónap legalább, amíg rááll a lábad a hosszabb távokra. Azt mondják heti 1-nél több már lerontja a felépített sebességet. Fordítva ez nem lenne igaz, ezért szoktak inkább állóképességgel kezdeni, és csak utána növelik a sebességet.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen