Új hozzászólás Aktív témák

• #14242 inf3rno nagyúr tomcica #14234

  Új Válasz 2015-06-17 13:42:59 #14242

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz tomcica #14234 üzenetére

  Gondolom akkor csak komolyabb versenyeken futsz, ha nem indulsz annyira sokon, nem csak hobbiból csinálod, mint itt a legtöbben.

  Ezek szerint a tél az állóképességi alapozás, aztán utána arra építesz tavasszal olyan izomzatot, ami gyorsít középtávra. Ez valamivel elnyújtottabb, mint amit én csinálok, nálam 3-4 hónap egy makrociklus, nem egy év, illetve havonta váltom, hogy mire edzek. Nyilván teljesen más a célunk, azért a különbség, nálam elsősorban egészség megőrzés a cél, csak másodsorban a versenyzés, bár azt is szeretem. Most félmaratonra és maratonra koncentrálok, hogy legalább szintidőn belül (2:30:0 és 5:30:0) teljesítsem őket még idén, de tűztem ki saját cél időket is (1:40:0 és 3:45:0), amik valszeg túl optimisták. Ezen kívül itt helyben szeretnék télen megint dobogós lenni, de most nem 8, hanem 16km-en, ami nagyobb kihívás, mert sokkal erősebbek az ellenfelek. Jövőre egész más lesz, nem ragaszkodom a futáshoz, egy makrociklusban elképzelhető, hogy bringázni fogok helyette, illetve rúd/gyűrű, amit még meg akarok tanulni legalább alap szinten, szóval egy másik makrociklusban meg inkább arra fogok koncentrálni.

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák