2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #14131 concret_hp addikt deicide #14127
    Új Válasz #14131
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    concret_hp

    addikt

    válasz deicide #14127 üzenetére

    bringa is jó volt, ott még van menetszél :D
    301 ffi célbaérkezőből:
    29:50(151) 03:05 01:22:06(107) 01:53 53:18(120) szumma 02:50:10 , 109. hely

    úsznom jobban meg kell tanulni, hogy a mezőny első negyedében legyek (most én voltam a medián elem :DDD) ahol már kevesebb aki összevissza megy, random megáll és a többi, nagyon idegesítő volt...

    bringán láttam jópár bukásnak a nyomait, ami sztem főleg szervezési hiba volt.

    a futás volt ami nem volt olyan jó, ugye 11:10 volt a rajt, szóval kb. 1kor kezdtem futni, szinte semmi árnyék, ráadásul az erdős részre is kimentünk, ott tuti allergiás vagyok valamire.

    még azért lehet erősödni bőven mindenben, de tavaly pl. kaposváron bringán voltam a leggyorsabb aránylag, az is csak a mezőny kb. 2/3ánál volt, szóval a mezőnyben jöttem előre :) majd 3 hét múlva fog látszani jól :)

    nőknél ez az idő amúgy 4. helyre lenne jó ~100ból :DDD férfiaknál meg itt a középmezőny eleje van, 2:38 az már top 50, 3:00 meg 160-on kívül van.

    [ Szerkesztve ]

    vagy fullba vagy sehogy :D

Új hozzászólás Aktív témák