- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
4:35?? Abból 1:36 körüli feles is kinézhet hamarosan.
Ma egyébként nekem is pont egy lazítós 4:34-es átlagú 16km jött ki, már nem csapom szét magam Vivi előtt, annak ellenére, hogy legrosszabb esetben is 4:05 körüli nyúlnak kell lennem ismerősnek (de szerintem még ennyi sincs most benne), ettől gyorsabban most nem kell futnom.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
Ugy szeretnem en is igy levinni a pulzusom, meglatjuk majd mire lesz eleg a sok ilyen jellegu edzes. Az iromanyok szerint 8 het utan varhato eredmeny, kb ket hetrt edzettem igy eddig, ezena heten inkabb tempofutasok mentek. Vivicittan nem tudom, hogy bekezdjek-e erosen es menjek az 1:45os tempofutoval, bizva abban, hogy jol birom a pesti rakparti monoton szakaszt, vagy menjek egy biztonsagosat a 2 oras futoval es huzzam meg a veget alom ido lenne az 1:55. Esetleg rajt elott/utan egy kozos kepre osszeallhatnank innen a topikbol
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen