-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
A Decathlonnal amúgy nem jársz szintén rosszul, ott is ki lehet fogni leárazott/utolsó páras cipőket, de azért ne a 4k-s kategóriát nézegesd, főleg ha többször is mennél (mondjuk ha szétfutod, szerintem kicserélik, senki sem mondja meg, hogy heti hányszor használtad).
Ha terepre is mennél, akkor eleve nem árt egy terepcipő (is), de ha most ismerkedsz a futással, akkor lehet hogy nem a hegyekkel kellene kezdeni.pace be with you