-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #10849 üzenetére
hát én messze állok még az ilyen szintű elhivatottságtól, de igyekszem, megteszem ami tőlem telik
kolosanyi:
már egyáltalán nem, most nagyon megtetszett a futás, illetve leginkább a triatlon. de úszni tudok, bicóm nincs még, így marad ez az egy sport, amit űzök jelenleg. decemberre megpróbálok elérni egy bűvös 100 km-t, hát majd meglátjuk, tervezésben mindig jó voltamegyébként beszaladtam edzésre menet a nyúlcipóboltba. ott télire inkább ilyen goretex-es asicsokat ajánlottak mint a salomon cipőket, pedig utóbbi nekem jobban bejön, de az eladó szerint nem annyira tartósak mint az előbbiek. fene tudja. nektek vélemény?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz tomcica #10849 üzenetére
Khmm... azért mindennek van határa (Normafa rétesház, forrás Időkép)
Budapestre ma 40mm ónos eső hullottA holnap reggeli futás még kétséges, ha a Városliget is lefagy reggelre, nem kockáztatom.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO