-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #10807 üzenetére
Nem, metrikusra állítok mindig mindent. Egyszerűen ennyit néz ki belőlem az Endomondo, 8,5 km/h-t. Na majd én megmutatom neki.
Egyébként marhaság, durva emelkedőn, szét savasodva lassulok be max ennyire, amúgy 6 perces átlagot simán tudok hozni hosszabb távon is, ami ok, hogy lassú, de nem 7:30. Mindegy, azt írja az edzésterv leírása, hogy az aktuális edzettségi állapottól függően mindig újrakalkulál, talán majd hozzáigazodik a tempómhoz. De az is lehet, hogy tényleg ennyire kaka az állóképességem...(#10812) deicide
350 km egy hónap alatt és még tomcica nyomja, mint süket a csengőt?Nope, köszi, hogy szólsz. Vagy egy éve ez az aláírásom és észre se vettem...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)