-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #10816 üzenetére
a forumokban irjak,hogy a polar v800 es garmin oraknal is nagyon komotosan adja am a pihenot,meg a terhelest(ergo h mikor fusd a kovetkezo eroset,neha 48-72ora!)...mintha valami ovodas gyerek lenne az ember,ertem en h vigyaznak tuledzesbe ne keruljon az atlag allampolgar,de szerintem joooooval alabecsuli az sportolot,valami atlag algoritmust hasznal,gondolom abban benne van a pocakos "joska" bacsi es a nyugdijas "emma" neni is egyarant,en azt mondom ha teljesiteni akar az ember (legyen az 3ora alatti maraton,1.30-as felmarcsi,vagy 40perc alatti 10K barmi,ami egy atlagembernek megfelelo edzesmunkaval es kitartassal szepen elerheto) akkor terhelni kell,mennyiseggel is es minoseggel is egyarant
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen alaplapot vegyek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Horgász topik
- Dell notebook topic
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Vicces képek
- További aktív témák...