Aktív témák
-
tildy
nagyúr
Pedig szerintem ez nem is sok kaja
Reggelre pl 2 szelet kétszersült egy narancs és tea van.
Ebbédre kicsit változatosabban kis zöldség, meg narancs, meg tojás, meg kétszersült, egy kis tejföllel...
pl. első nap:
''1.nap
Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 db narancs, 1 db főtt tojás, 1 pohár tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, fél pohár tejföl
''
Jövő héten szeretném kezdeni..(Azért akkor mert párom megint milánóba megy, és nem zabálja fel a narancsaim...)
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
attilam
őstag
Egy ici picit olvass vissza légyszives és meglátod mit érdemes enni. A tejet szerintem felejtsd el, az gyerekeknek való és azoknak is csak az anyatej. Ráadásul sok zsír van benne, és nehezen hasznosítható lassú felszívódású fehérje. Ha érzékeny vagy a tejre (a magyarországi lakosság nagy része az) akkor az egész anyagcserédet felboríthatja.
-
DigitXT
nagyúr
Most mit kéne zabálni?
Gyakorlatilag az egész topik erről szól. Legjobb lesz ha elkezded elölről olvasni. (És mint Andie monta, mire a végére érsz, le is fogysz.) De legalább a topiknyitót tiszteld meg az első HSZ elolvasásával, mindjárt okosabb leszel!https://hardverapro.hu/apro/ibike_mono_adventure_3000w_sok_extraval_elado/friss.html
-
Agyzuzo
addikt
Jah... a lefolyóba. Ugyanolyan rosszak, mint a tej, csak ezekben nem zsír van, hanem cukor. Méghozzá gyümölcscukor.
Diétás italok mehetnek csak édesítővel (pl. Deit és társai).Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
DigitXT
nagyúr
Baromira nem így kéne az egészhez hozzáállni, hihetetlen, hogy még mindig vannak, akik így gondolkodnak. Ha elolvasnád a topikot, tudnád mi a lényeg.
Mod a válaszra: legalább az elsőt olvasnád el. A fogyókúra nem megoldás.
[Szerkesztve]https://hardverapro.hu/apro/ibike_mono_adventure_3000w_sok_extraval_elado/friss.html
-
Agyzuzo
addikt
El kell keserítselek, de jobban tennéd, ha a gyümölcsléről és a tejről egy életre leszoknál, mert amennyi kalóriát (és zsírt + cukrot) beviszel pillanatok alatt innivalóval, ahelyett ehetnél egy jóízűt rendes kajákból.
Gondolj bele, 1 liter tej = 30g telített zsír, tejcukor és kb. 400kCal. Na, te napi 2 litert nyomatsz, az már 3 napi zsírszükségleted és 800kCal ÜRES kalória, ami olyan, mintha a Mekiben benyomnál egy BigMac menüt, szóval ennyi értelme van... A gyümölcslével dettó ez a helyzet, csak annyiban rosszabb, hogy a benne levő fruktóz pillanatok alatt felnyomja az inzulin-szinted és bármit eszel utána, az megy szépen a hasadra...
1,5 éve nem iszom se tejet, se gyümölcsleveket és nem is hiányoznak (pedig nagy tejivó voltam ám, nekem is lecsúszott a napi 2 liter!!!).Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
tildy
nagyúr
Kipróbáltam mivel páromnak csak ilyen kaját csinálhattam a vastagbélgyulladásakor.Mondom, nem megy le a torkomon. (Az elég durva betegség bevérzik a bele, stb... ) Ő pl. nem ehet ilyen magvas dolgokat, nem ehet mákot, nem ehet zsíros kajákat, nem ehet szószós kajákat sem. Szóval ott lett volna a diétás kaja előttem de nem megy.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
Ha a BMI-t vesszük, akkor kb. 60 kiló, de a BMI izomzat nélküli embereknek készült. Szal sztem egy 170 cm-es ember 70-75 kg-osan, izmos túlsúllyal az ideális."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
Szerinted? Azért gondolkodni is kéne. Egyértelmű, hogy főleg a csirkemell elkészítésének módjai miatt hasznos az az oldal, persze ha hízni akarsz, akkor mehet a sültkrumpli meg a palacsinta is.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
Nyomathatsz csirkét, pulykát, halat minden mennyiségben és marhahúst is! Grillezve, pirítva, sütve a legjobb kevés oliván! Mellé zöldségek (kukoricát leszámítva) korlátlan mennyiségben, illetve délelőtt mehet a krumpli és a rizs is, de krumpli csak főzve (szóval sültkrumpli, vajaskrumpli, krumplipüré elfelejt!). A tejtermékek közül a kefír maradhat, ritkán sovány sajt (pl. mozarella) megengedett, a TESCO-s Cottage Cheese néven futó valami szintén korrekt. A tejet, zsíros sajtokat, tejfölt, cukros joghurtokat kerülni kell! Ha túrót v. sovány sajtot eszel, akkor azt csak magába edd, mellé max. paradicsom v. uborka a megengedett! Szénhidrátot kombinálhatod fehérjével, a fehérjét zsírral, a zsírt viszont ne kombináld szénhidráttal!!! (Ezért rossz pl. a sültkrumpli, mert ugye olaj + krumpli = zsír + szénhidrát -> és ez vonatkozik az összes gyorséttermi kajára, édességre is).
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
''Ha jól gondolom, akkor reggelire, jó valami kefírféleséget benyomni. Kaukázusi kefír??? vagy csak sima? Monjduk egy kiflivel?''
Én általában zabpelyhet eszem fehérjével nyakonöntve, da ha épp az nincs kéznél, akkor 2 kornspitz-et (ilyen magvas, rozsos kifli) fél lityó kaukázusi kefírrel és 30dkg pulykasonkával, szóval tökéletes.
''Ebédre valami húsféle is menni fog, zöldséget is megoldom majd. Délben ehetek még rizst, vagy főtt krumplit?''
Jaja, sőt rizsa mehet du. 4-ig is!
''Vacsorára mi ajánlasz? És mikor? Valahogy 18 óra körül kéne fogyasztani, de mit? Zöldség már nem nagyon jöhet szóba, de hús se túlzottan. Valami más, amivel kihúzom reggelig?''
Mindkettő szóba jöhet, de ha nem tudod megoldani, akkor konzerv tonhal. Én a Happy Tuna egész tonhaltörzsre, vagy a chili-s Makrélára esküszöm. Emellé lecsúszik 1 paradicsom és egy kis uborka + jó sok vizenyő.
''Mod: Reggeli, keresek valami 0%-os kefírt...és mehet hozzá egy jófajta kifli, majd beszélek a pékekkel, hogy gyártsanak teljes kiörlésűből (gondolom jó).''
Jobb helyeken lehet kapni kornspitz-et, pl. összes Princess pékségnél van, meg Spar-ban, Smatch-ben, stb. Én a natúr kefírre esküszöm, neked is inkább azt ajánlom, vmi jóféle sonkával hozzá (pl. DELCO).
''Vacsi: Vagy az általad említett tonhal cuccos, vagy valami egyéb...ez mi lehet még, mert a folyton haltól szerintem megszálkásodok...''
Hááát... Erre lenne jó, ha vennél valami fehérjeport, mert akkor lefekvés előtt mehetne egy finom protein-turmix, az is tud telíteni. De ha félre tudsz rakni ebédről egy kis húst az is jó, csak fontos, hogy mindenképp zöldköret legyen hozzá, mert este lefekvés előtt nagyon oda kell figyelni!!!
''Inni: Megszokom az ásványvizet...max néha beledobok pár pezsgőtabit...lehet?''
Gondolom a Plussz-ra gondolsz, az mehet, természetesen. Meg vannak ilyen nullkalóriás ízesítő-porok (szintén Smatch és társai), amiket 1,5-2 lityó vízbe kell pergetni és naracs-meggy-stb. ízű lesz, azokat is szoktam nyomatni, de csak ritkán, mert mindegyik ''E''-paradicsom...Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Akkor mondd a pékeknek, hogy KORNSPITZ, osztán hátha leesik nekik... De szigorúan csak reggelire mehet az ilyesmi! Péksüteményekkel kell a leginkább vigyázni diéta során!!!
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
-
-
Agyzuzo
addikt
Ne a zsírt nézd, a cukrot! Modjuk ebédre belefér.
Szédülhetsz a kevés szénhidráttól, vagy ha nem eszel eleget és leesik a vércukrod.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
''vitamin miatt néhány falat gyümölcs''
Ha vitamin miatt nyomod, sokat nem ér! Nyomjál inkább vitamint külön! De ne ilyen csecsemőknek való adagban, mint amilyen az Actival és a többi szemét! Egy tisztességes vitamin készítmény, mint pl. a Daily One még 3K sincs és 75 napra elég (75 tabletta van benne). Na az már vitamin! Mondjuk én abból tolok olykor napi 3-akat + extra C-vitamint, kalciumot, magnéziumot, stb.
Az RDA meg egy nagy faszság. Valamelyik okos kitalálta, hogy az ember napi C-vitamin szükséglete 60mg. Be is baszna, épp csak hogy nem leszel tőle skorbutos! Nálam a minimum 2000mg, aztán ha olyanom van akkor megy az fentebb is (10000mg-ig okés, afölött van túladagolás).Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Nem gáz, de gyümölcsöt mindig ÉHGYOMORRA edd, ne kaja után és ne is közvetlenül előtte!!! Az alma (ha zöld) abszolút nem probléma még este sem, az epret csak délelőtt nyomasd!
A vizet pedig próbáld magadba erőltetni, előbb-utóbb hozzászoksz és simán menni fog! Én néha oda se figyelek és közben elszürcsölök 2 litert anélkül, hogy feltűnne.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Nem kell radikálisan az egyik végletbe esni! Ha követed az itt leírtakat, akkor pár héten belül érezni fogod a hatását! Ne aggódj, csak türelem!!!
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
attilam
őstag
''Amúgy ennek a diétának mikor lesz valami eredménye? Mondjuk hasamról ekezd ereszkedni a dolog, monjuk egy hónap alatt?''
Ezektől függ...
1. Milyen szigorúan diétázol
2. Mennyit kardiózol
3. Genetika (nem biztos hogy a szervezeted először a hasadról kezdi leégetni a zsírt) -
Agyzuzo
addikt
Köbö 3 hét kell hogy elkezdjen műxeni a dolog, általánosan jellemző hogy javul a közérzeted, kevésbé leszel fáradékony, levert, jobb lesz a tűrőképességed, javul az egészséged. Értelemszerűen a jobb üzemanyagtól jobban megy a szekér!!!
Az, hogy honnan fogysz, genetikus. Én pl. fentről lefelé és alulról felfelé, tehát az arcom már full beesett, mire lemegy az úszógumim.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
attilam
őstag
1. Ezzel én is így vagyok. Főleg este felé. Szénhidrátot 13 óráig eszem csak.
2. Én naponta 1 órát (ha tehetem 2-t [reggel és este]) szobabiciklizem 120-130-as pulzus között. Előtte fél órával 3 tabletta Carni-X (1500 mg l-karnitin). Ja és még heti 3 edzés a konditeremben.
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Ha tömegelek, akkor több mindent engedek meg magamnak, de este akkor se zabálok már CH-t, mert az mindenképp zsírosít, azt pedig nem akarom. A difi igazából csak a mennyiség. Tömegelés alatt több kalóriát viszek be minőségi kajákból, ha megkívánok vmi cukros-zsíros akármit, akkor azt a délelőtt folyamán kajálom be. Szálkásításnál pedig minden lazaság száműzve és monotonon csak azt kajálom, amit lehet. Szintentartani tudok a legkönnyebben, ott is tartom a főbb irányelveket, csak több kilengés fér bele.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
attilam
őstag
Ez egyáltalán nem sok. Amúgy itt van a teljes cucc: Bővebben: link
-
Agyzuzo
addikt
-
attilam
őstag
Amit leírtam azt eszem. Nekem nincs gyomorbajom.
Whey Pro: Bővebben: link
Carni-X: Bővebben: link -
Agyzuzo
addikt
Magában ettem mindig is. Múltkor mondjuk kipróbáltam hajdinával, úgy is jó volt. De én magában is szeretem és pont hogy így nem vágja haza a gyomrom. Kenyérrel már híznék mint kismalac.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Jójaz pedig, mert sokkal könnyebben iszik meg az ember úgy 4-5 liter folyadékot, hogy abból 2 liternek vanília/csoki/eper stb. íze van.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
attilam
őstag
Az a 6 kilós kiszerelés amit belinkeltem, mert ott van egy kis kép is róla hogy hogyan néz ki. Amúgy kapható még 3 kilós, meg ha jól tudom 1,5 kilós is belőle. Egy adag (mérőkanál) 30 grammot jelent. Az azt jelenti hogy kevesebb mint 100 forint egy adag belőle. Ennyiért ilyen minőségű fehérjét sehol sem tudsz bevinni.
-
Agyzuzo
addikt
Muszáj. És igen, ameddig így gondolkodsz róla, addig pénzkidobás.
De egy testépítőnek létszükséglet.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
pont az ellentetjét éred el vele.
dél óta nem ettél, a szervezet ki van éhezve, benyomod a pufirizst, ami szénhidrát, abból tuti zsír lesz. persze ez csak néhány gramm, nem vészes."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
Aktív témák
- Forza AudioWorks FAW Claire HPC Mk2 Sennheiser HD6XX (600, 650, stb) XLR 2m kábel eladó garanciával
- Lenovo ThinkPad T580 üzleti laptop / i5-8350U / 256 GB SSD / 8 GB RAM / karc,- és pixelhibamentes
- MacBook Air 13,3" (M1, 2020) 256GB SSD
- MSI GeForce RTX 3080 VENTUS 3X 10G OC
- DELL G3 / I5 9300H / 16GB DDR4 / GTX 1650
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest