- ASUS routerek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- HBO Max & OD topic
- A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
- Linux kezdőknek
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Ubiquiti hálózati eszközök
- SkyShowtime
- Kínos ügy lett az OpenAI Scarlett Johansson-botránya
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz #42007296 #15497 üzenetére
A napi többször egy gyakorlat dolgot talán GTG elven érdemes végezni, azaz a max ismétlésed felével dolgozz, az lesz egy sorozat, legalább 15 percet (de ez lehet több óra is) kihagyva két sorozat között.
Kreatint érdemes edzéstől függetlenül is szedni, itt olvashatsz róla: [link]
Legolcsóbb vitaltrendnél, érdemes ismerősökkel összeállni és 2-3-an venni 3 kilót, elosztani. Akkor a postaköltség is eloszlik.A fehérjepor akkor kell, ha a fehérjeszükségletedet nem tudod hatékonyan fedezni az étkezéseddel.1,6 g/ttkg elég, de talán kevesebb is:
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz #42007296 #15511 üzenetére
A napi többszöri edzés ne is edzés legyen, hanem gyakorlás. Azért a max ism szám fele és csak egy sorozat egyszerre, mert az nem annyira megterhelő. Persze mindent túl lehet tolni, szóval ha fáradt vagy pihenj.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Megvásárolható a legolcsóbb kagylótelefon
- ASUS routerek
- Politika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen notebookot vegyek?
- HBO Max & OD topic
- Hisense LCD és LED TV-k
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Amazon Fire TV stick/box
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs