- 3 évre zárnák börtönbe a legnagyobb kriptotőzsde korábbi vezetőjét
- Windows 11
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- DIGI kábel TV
Új hozzászólás Aktív témák
-
gban
Közösségépítő
Az már erősen határeset.
Én mint mondtam, másfél éve nem gyújtottam rá lassan, nem is hiányzik, viszont azért még mindig néha eszembe jut hogy rágyújtanék, de csak egy kusza gondolat erejéig, semmi epekedés, csak valószínű a sok éves megszokás.
Szóval ne ijedj meg ha rágyújtanál, csak nevess az ötleten, egyre ritkábban fog beugrani.Postázást nem vállalok.
-
fero02
veterán
Napközben nem szokott megfordulni a fejemben, h jó lenne tolni egy cigit, de amikor meglátok vkit (csak maga a látvány) olyankor nyelek egy nagyot és elhúzok onnan. Viszont ha pl elmegyek vki mellett az utcán is akkor fújja kis a füstöt, akkor azt már rendesen büdösnek érzem és ellenszenvet vált ki belőlem az illető.
Viszont már kb a második hét után (na ezt nehéz lesz megfogalazni) valahogy "könnyebnek" érzem magam. Ezt úgy általában a nagy sóhajok közben/után érzem. 3-4 kiló úgy feljött, mint a sicc, pedig nem eszek annyival többet mint azelőtt, h indoklná. Valahogy jobban megáll rajtam, ami mondjuk nem is baj, mert elférne még vagy 10 is.
Amire kíváncsi vagyok, az h a (régen elhanyagolt) sport teljesítményem mennyit hanyatlott. Már jóideje el akartam menni futni (valahogy kívánom), de hol beteg voltam, hol az idő volt nagyon hideg...egyszer majd csak összejön. -
Kidus
őstag
En is beallok a sorba.
Mar 8 eve cigizek
Probaltam leszokni tobbszor is, egyszer sikerult par hetre, aztan sajnos vissza.
Most mar eljutottam oda, hogy duhos vagyok. Utalom az egeszet, elegem van, budos, kohogok, megy ra a penz, de a legjobban az idegesit, hogy nem birom megallni, hogy ne gyujtsak ra, es a cigaretta diktalja a szabalyokat.
Ma ejjel ( itt meg az van ) elszivom az utolso par szalat, es megprobalom vegre letenni.
Gondoltam elso lepeskent jol bejelentem, hatha konnyebb leszAssuming Control
-
szasanyi
félisten
Ha valóban így van, az majd nem fél siker. Ugyanis komoly elhatározás hiányában biztosan nem megy. A legtöbben itt buknak el: csak mondják, de igazán nem akarnak leszokni. Látom, már vannak jelei annak, hogy el is jött az ideje, fontolóra venni a dolgot. Ez a köhögés persze valszeg csak jelzésértékű, de van! Ne várd meg, amíg komolyabb bajod lesz. Ha már elhatároztad, tedd meg: szokj le a dohányzásról! Nem ámítalak, az első kb. 1-3 hónap nagyon pocsák. Persze attól is függ, hogy milyen dohányos vagy, meg hány - rosszindulatú - cigarettázó ismerős, barát, esetleg család tag van a közeledben. DE te ne kifogásokat keress arra, hogy miért gyújtasz rá, hanem ösztönözd magad, hogy NE GYÚJTS RÁ!
Minden perc, amit dohányzás nélkül töltesz el arra emlékesztessen, hogy most haladsz a jó úton. Ki kell bírni, mert egy idő után sokkal kisebb lesz a kényszer, egyre kevesebb akaraterő szükséges, és végűl már nincs szükség semmire: sem akaraterőre, sem cigarettára. Ide kell eljutni.
Ekkor elmondhatod majd: én már nem dohányzom. Sok sikert hozzá! -
Kidus
őstag
válasz szasanyi #855 üzenetére
Koszonom a biztatast
Sajnos eleg csunyan kohogok mar, es egy nap van ugy, hogy egy doboz is elmegy.
Es a kornyezetemben eleg sokan dohanyoznak, de legalabb itthon nem. En sem akarok tobbet.
Mikor sikerult kicsit abbahagynom, az elso 3 nap volt iszonyu, utana egyre jobb lett, 2 het utan mar nem is nagyon vagytam ra. Csak aztan az ismerosok, a tarsasag, a megszokas.... ezt kene inkabb valahogy kikuszobolni, ha tuljutottam az elso heten.
Meg ugye a reggeli kavehoz, egy jo nagy ebed utan, meg ha elmegyunk iddogalni esetleg. Egeszen rohadtul baromi nehez tud lenni.
De most elszant vagyokAssuming Control
-
szasanyi
félisten
Sajnos előfordul, hogy más élvezeti cikkekről is le kell mondanod, legalább átmenetileg. Így is megéri, hogy le tudj szokni! Sajnos vannak berögződött szokások, időszakok, tevékenységet, melyek megszokás alapon vonzzák egymást, a cigarettát. Úgy is lehetne mondani, hogy egymás "nélkülözhetetlen" kiegészítői. Szórakozás + pia + cigi, vagy reggel kávé + cigi duo. DE nem nélkülözhetetlen, bár az igaz, hogy nem könnyíti meg a helyzeted. Egyébként egy idő után ez is változik, és hozzászoksz e téren is a cigaretta nélkülözéséhez.
Próbáld meg elterelni a gondolataidat, figyelmedet másra terelni, mert ha azon rágódsz majd, hogy kávé vagy ebéd vagy akármi után (közben) "... hajjj de jó lenne egy cigi ... " akkor ezzel a saját helyzetedet, esélyedet rontod. Én is sokáig dohányoztam, és mikor katona voltam, és mondjuk szolgálat miatt nem is aludt az ember (vagy csak nagyon keveset), 1-1.5 doboz cigaretta simán elfogyott. Aztán le kellett futni 3 km-t időre, és kész voltam mint a házi feladat. Pedig csak 19 éves voltam! Bakker.. ráadásul a Szofi ára 12-ről 18Ft-ra emelkedett!
Szóval nem könnyű, de megéri hidd el. Januárban 18 éve lesz, hogy nem dohányzom, és nem, hogy nem bántam meg, de már nem dohányoznék akkor sem, ha nekem fizetnének! -
darnellsmith
senior tag
válasz szasanyi #857 üzenetére
Én szerencsére nem cigiztem sohase olyan keményen, max 7.és 8.-ba hébe-hóba de nem sokat. Viszont kb 3-4 hónapja nem ittam/iszok kv-t, pedig minden reggel úgy indult hogy anyuval ketten egy 4 személyes főzött kvt bedobtunk aztán ebéd után még egy ugyanolyat de a fogaim épsége miatt azt mondtam hogy inkább nem. Azóta inkább a "minden nap egy alma és az orvos távol tartva" idézethez tartom magam
Oakley Jawbone Retina burn black iridium eladó!
-
gban
Közösségépítő
válasz szasanyi #855 üzenetére
A legtöbben itt buknak el: csak mondják, de igazán nem akarnak leszokni.
Na itt a lényeg.
Nekem sem ment amikor "megbeszéltük", kijelentettem, előre elhatároztam, stb.
Csak úgy megy, hogy egyszer csak úgy gondolod, és tartod magad hozzá.
Nem kell előre eltervezni, nem kell mindenkivel közölni, sőt, beszélni sem kell róla - ne ez legyen a téma, mert az sosem jó ha mindig előjön.
Ne jöjjön elő (tudom, én is átéltem, nem egyszerű megvalósítani), csak egyszerűen ha egyszer elfogy, ne azt határozza el senki hogy leszokik, hanem hogy nem vesz cigit többet.
Szép csendben jegyzem meg, azt is el kell határozni hogy nem is kérek egy szálat a kollégától/havertól, ez még nehezebb. És rajta is múlik, nem tagadom, hogy nem ad ha kérsz, és nem is kínál meg.
Ne vegye senki magára, de kevés olyan esetet láttam, amikor valaki kijelentette, büszkélkedett vele, stb. hogy "már két napja", nem ezen múlik.
Hanem azon, hogy belül szépen csendben elhatározod, és be is tartod.Postázást nem vállalok.
-
alexnowan
aktív tag
Hi!
Én még egy szálat se (felet se) szívtam el az életben, de megosztom főnököm tapasztalatait:
Régi dohányos, stresszes munkahely, megszokásból is szívott párat.
Aztán elment erre a "kristályrezgéses" vagy milyen terápiára (10k, szerintem kamu de tény hogy nála működik) és egyik napról a másikra letette - eddig. Most 3,5 hónapnál tart 5kg-t felszedett de a cigit lerakta.
3 dolog lehet ami ösztönzi:
-presztizs kérdést csinált belőle, mert a környezetében is sokan követték és most már akkor sem táncolhat vissza ha akar, nem élné túl a cikizést.
-a szokás rabja volt, ha kocsiba ült már nyolt is a dobozért. A terapeuta azt mondta neki ne eröltesse erről nem fogja tudni leállítani a szervezetét még jó darabig. Készítsen oda gyümölcsöt vagy rágót vagy valamit amiért nyúlhat. Így a szokás megmarad de a cigi nem.
-visel valami kristályt. Nem látszik semmi, de biztos "biztonságot nyújt". Van aki hisz az ilyesmiben és a hit is csodákra képes.A faliújságon kint van egy naptár amibe a cigimentes napok X -et kapnak.
Szóval hölgyeim/uraim ahogy én, mint külsős látom ide kell akarat, eszköz, lelki nyomás ami erősebb mint az élvezeti érték, és kell egy pár trükk is hogy a saját szervezeted becsapd.
Sok sikert!
Egy hajónak a kikötőben a legbiztonságosabb. De a hajókat nem ezért építik.
-
Emosz
tag
Kidus: örülök, hogy sikerült idáig eljutnod! (tiv nem dohányzik?) .... azt is tudom a nagynénémtől (ő is kinnt van, arizona/phoenix) hogy nálatok még inkább a dohányzás és a dohányosok "ellen" vannak...
alexnowan: jól csinálta a főnököd, hogy presztizskérdéssé tette a leszokást, nálam is van egy ilyen dolog az egész mögött, elég nagy motiváció a pénzen és az egészségen kivül![ Szerkesztve ]
-
Kidus
őstag
Igen, itt mindenhol ki van irva, hogy koszi, hogy nem dohanyzol, es kitiltottak a cigarettat mindenhonnan. Azt hiszem, csak utcan, meg otthon gyujthatsz ra.
tiv szerencsere nem cigizik, csak neha pofekel 1-1 szalat, de neki abszolut nem hianyzik.... irigylem
Amivel tisztaban vagyok, hogy egybol nem megy hirtelen, egesz biztos 1-2 szal meg lesz, amit elszivok, de igyekszem inkabb nem is gondolni ra, inkabb reggelizek egy jot most...Assuming Control
-
Emosz
tag
Az egy nagyon jó dolog, hogy a párod legalább nem füstölög Másrészt az elejéhez kell nagyon sok akarterő, nagyon meg kell magad makacsolnod de végig az járjon a fejedben ha leszoksz Te jársz jól ha nem akkor az állam és a dohánygyár!
Nemtom, hogy mennyi kinnt egy doboz cigi de nem hiszem, hogy olcsóbb lenne mint itt, figyeld meg ha kibírsz majd 2 hetet nem fog már annyira hiányozni és nem lesz majd szived kiadni rá a pénzt
Mégvalami: megy egyből hirtelen, nem kell egy-két szál sem! -
fero02
veterán
Az itt leírtakkal 100%-is egyetértek! Mintha csak magamat hallanám!
Mindenkinke: Ma tartottam egy kis méretkőzést...híztam megint 2 kilót!
Mikor bagóztam 64kg volt a max (de inkább kevesebb), ennek ma 36 napja vége (azóta egy slukk sem) és ma 69 kilót mutatott a mérleg. Az első két hétben "csak" olyan 2 kiló jött fel, mert a sok rágó, csoki, meg édességtől sokszor volt hasmenésem, szóval ezzel is vigyázni kell!
Aztán mikor kontroll alá tudtam magam vonni és leálltam az állandó édesség és egyéb majszolással megindult a folyamatos hízás. 70-80%-a hasra természetesen.De nem baj, az ünnepek után igyekszem a szabaidőmben (ami sajnos nagyon kevés) minél többet mozogni. És 80 kiló a cél (természetsen ebből minél több izom tömeg lenne)
[ Szerkesztve ]
-
szandisas
senior tag
7 év után úgy érzem azt tudom mondani, hogy leszoktam
hosszú éveken át napi doboz elment, ráadásul mindíg cigiszagom volt, egy nagyobb lépcsőn alig bírtam felmenni, köhögtem, de vége... egyik reggel felkeltem, és úgy döntöttem, hogy nem cigizek. kb 4 nap múlva rágyújtottam, néha még mindíg rá szoktam, de már lassan másfél hete van, hogy nem vettem. Azt mondhatom, hogy ha akarok cigizek, ha akarok nem, de nem fogok visszaszoknialáírás
-
szasanyi
félisten
Amivel tisztaban vagyok, hogy egybol nem megy hirtelen, egesz biztos 1-2 szal meg lesz, amit elszivok...
Ez sztem szarvashiba. Ugyanis aki úgy próbál meg leszokni, hogy na még egy-két szál, na ez az utolsó, stb., stb., annak - nagyon ritka kivétellel - nem sikerül! Sztem a bevált módszer az, hogy nem gyújt rá az ember, ezáltal nem dohányzik. Nem bonyolult ez. Persze ekkor kell az a - leszokni akaró dohányosok körében köztudott - nagy akarterő és elszántság, na de ha vki el akar érni vmit, az általában is hasonlókkal jár.
Ha valóban le akarsz szokni NE GYÚJTS RÁ! Minden nap közelebb visz a sikerhez, és egy idő után jelentősen csökken a kényszer hatása. DE ezt az időt ne told ki 1-1 cigivel, mert lehet, hogy a néhány nap/hét múlva ugyanúgy fogsz dohányozni mint régen. De te NEM EZT AKAROD... UGYE? -
-
Emosz
tag
válasz #27070592 #882 üzenetére
Camelferr, Te is tudod szerintem, hogy a nikotin-cigifüggőség a heroinfüggőségnél is erősebb, szóval azért nem annyira könnyed ez a dolog... Az első egy hetet kell szerintem túlélni, az a legrosszabb, utána minden nap könnyebb és könnyebb
Viszont abban igazad van, hogy nem kell rajta görcsölni... Tovább kell lépni! -
#27070592
törölt tag
Ebben nem érünk egyet. A heroin a halál szinonímája. Van egy ismerősöm, többévi "szúrás" után három éve "tiszta". Mármint hogy ne gondoljon az anyagra szinte mindig részeg vagy be van füvezve. És dohányzik. Azt mondja pótszerek nélkül megőrülne. Ehhez képest a cigarettáról lemondani úri passziónak tűnik.
Nekem nem volt különbség az első és a harmadik hetet tekintve. Minden fejben dől el.
-
ToRR3nt3
senior tag
18 éves koromtól 10 évig dohányoztam. Szerettem cigizni, napi fél-egy doboz ment el, ha buli meg szesz volt akkor 2 is.
Sokszor próbáltam leszokni mert idegesítet, hogy szennyezem a környezetemet, függök valamitől, meg elverek egy csomó pénzt.
Eleinte nehezen ment. Próbáltam úgy, h na mostantól egy szálat se szívok. Aztán csökkentettem az adagot napi pár szálra. Egy ideig ment aztán visszatértem a korábbi adagomhoz. Még a a nikotinblokkolós szemfényvesztésre is elmentem, mindhiába.Végül is a menyasszonyom segített leszokni, feltette a nagy eldöntendő kérdést: vagy ő vagy a cigi. Én meg őt választottam.
Már másfél éve h letettem a cigit, azóta egyszer bűnöztem., egy buliban.
Egyébként a cigi helyett Negrot használok pótcselekvésként....We pay. Nothing can save us. Justice is lost, Justice is raped, Justice is gone...
-
Emosz
tag
-
-
Woodslave
nagyúr
Én most 9. hétnél tartok, néha még mindig arra gondolok hogy jól esne egy cigi, de már nem kívánom.
igy van jobban esik a kaja. amíg cigiztem - bár sokan mondják hogy kaja után jól esik, nekem pont a reggel elszívott cigik estek jól, egészen addig amíg nem kajáltam. Kibírtam simán du 4-5 ig igy. A kaja után kávé mellé elszívott ciginek inkább a feelingje volt meg, de testileg nem esett annyira jól."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
V.Stryker
nagyúr
Akkor csak simán elszaladsz a teremig és vissza. Már kész is az edzés.
De ne úgy ahogy én. Kétszáz méter után betértem a kocsmába, ittam egy kis sört, szívtam egy cigit....elgyalogoltam a troliig...eltroliztam hazáig és elmondtam,hogy milyen fáradt vagyok.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
V.Stryker
nagyúr
Csak arra figyelj,hogy ha kendőt teszel a szád elé, hogy jelen állás szerint, az ilyen fiatal, kendővel eltakart arcú fiatalokat nem szeretík a rendőrbácsik...még azt hiszik,hogy egyszermélyes, be nem jelentett tüntetés.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
Új hozzászólás Aktív témák
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Autós topik
- 3 évre zárnák börtönbe a legnagyobb kriptotőzsde korábbi vezetőjét
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Androidos fejegységek
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Windows 11
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...