Új hozzászólás Aktív témák
-
arn
félisten
hat ha te erzesre megmondod, hogy mennyi a pulzusod, akkor nagyon profi lehetsz a pulzus nagyon befolyasolja, hogy mikor mennyit birsz, hogyan oszd be az energiad, hogy maradjon a vegere is.
facebook.com/mylittleretrocomputerworld | youtube.com/mylittleretrocomputerworld | instagram.com/mylittleretrocomputerworld
-
arn
félisten
Nyilvan mindenki idiota, es csak te sportolsz en spec magamrol tudom, ha tul sokat vagyok 80% feletti pulzustartomanyban, masnap hulla faradt leszek. vagy ha az elejen mindent ki adok magambol, a vegere nem marad erom. egy folyamatosan valtozo terhelesnel fingod nem lehet rola, hogy hol a hatar. Nyilvan edzot nem helyettesit, de az amator sportolasban is sokat segit, hogy tudod, mi meddig, nagyon is sokat lehet belole tanulni. Nem csak hogy fejlodjel, de azt, is hogy egeszsegesen sportolj. Sok agyatlan akkora terhelest csinal egyegy edzeskor, ami egy olimpikonnak is sok lenne, szinte tobbet art, mint hasznal.
Egy garmin minden csak nem olcso... A csapasszamlalot, altimetert, teljesitmenymerot stb nem adjak fillerekert. Kb ezert kell kicsengetni a sok lovet, mert swes es hwes reszrol, mintha visszarepultunk volna 10 evet. Jo lenne ha az okosora reszrol kicsit rafekudnenek erre (ant+ stb tamogatas).
[ Szerkesztve ]
facebook.com/mylittleretrocomputerworld | youtube.com/mylittleretrocomputerworld | instagram.com/mylittleretrocomputerworld
-
-
BatchMan
senior tag
Először én is boszorkányságnak tartottam, de aztán megértettem, hogy ez több évtizedes sziszifuszi orvosi kutatás eredménye. Be lehet kalibrálni, hogy az emberben milyen pulzus mellett milyen (aerob/anaerob stb) folyamatok zajlanak. Ez egyéni és időben is változó.
Ha célzottan fogyni, vagy erősödni akarsz, megadják milyen időközönként milyen edzéseket kell tartani. Itt a cél nem az egészség, hanem a teljesítmény, miközben az egészséged is megmarad. Van a fejlődésnek egy optimuma, aminél egészségkárosodás nélkül nem fejlődhetsz gyorsabban, de aminél lassabban meg nem érdemes. Ezt segíti az óra.
Ha az egészség a fontos, azt napi mozgással eléred. Ha napi kétszer 160-180 (kinek mennyi) fölé megy pulzusod, és tartósan fél órát mozogsz 80-100 felett, már jó vagy. Ehhez nem kell sportóra. -
Alchemist
addikt
A legfontosabb talán nem is a fejlődés a megfelelő sporteszközök használatakor, hanem hogy lehetőleg ne rongálja magát a lelkes sportember. Lehet betonon, mezei tornacipőben vagy surranóban is futóedzéseket végezni (mint anno a seregben), de nem mindenki fogja bírni izületi problémák nélkül.
Valamennyire ez igaz az állapotvisszajelző kütyükre is... bár nem kell tőlük függeni.Éppen olvasok egy érdekes könyvet az antigravitációról... képtelen vagyok lerakni.
-
arn
félisten
ok, menj el bringazni 15 fokban meg 35ben... nem fogod erezni, hogy a pulzusod az egekben jar a korabban megszokott terhelesnel (liheges es izomfaradsag nelkul). vagy hogy megforditsam a dolgot, a pulzusmero megmondja neked, hogy hol vannak a hataraid. vagy hogy meddig mehetsz el a hegy aljan, hogy a vegere is legyen energiad. nem arrol van szo, hogy nelkule nem lehet, csak okosabban lehet.
de legalabb elotte probald ki, mielott osztod az eszt vmirol... ha annyira felesleges lenne, mar reg eladtam volna. elotte, volt, hogy alig birtam masnap reggel kikelni az agybol az elozo napi edzestol, most mindig frissen ebredek.
[ Szerkesztve ]
facebook.com/mylittleretrocomputerworld | youtube.com/mylittleretrocomputerworld | instagram.com/mylittleretrocomputerworld