Új hozzászólás Aktív témák

• #168 Cathfaern nagyúr radi8tor #167

  Új Válasz 2017-03-27 15:29:45 #168

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz radi8tor #167 üzenetére

  Amíg a dietetikusok cukorbetegségre napi 180g-nyi szénhidrátot írnak elő, addig felőlem azt mondhatnak amit akarnak

  És igen, tiszta sor, hogy hirtelen bevitt nagy mennyiségű ch erős inzulinreakciót vált ki, ami káros. De ha elosztva viszed be, akkor meg a hasnyálmirigyed megállás nélkül fogja az inzulint termelni, májadnak sose lesz ideje kiadna magából az elraktározott ch-t, ezért miután telítődött, nekiáll zsírba lepakolni. Aztán jön az inzulinrezisztancia. Ha meg hirtelen kapsz sok ch-t, akkor igen, kap egy gyomrost az emésztésed, ami tényleg okozhat problémákat, ha már amúgy is erős inzulinrezisztanciád van. De egy nagyrészt egészséges szervezetnél nem fog gondot okozni, és utána lesz 20-23 órája regenerálódni (amikor valaki napi 1x eszik, ritka hogy egy étkezésben tol be mindent, jellemzőbb, hogy pár órán belül fogyaszt el ennyi táplálékot). Szerintem ez hosszú távon még mindig egészségesebb, de ezzel kapcsolatos összehasonlító tanulmányról nem tudok.
  De nyilván a legjobb, ha nem is viszel be annyi szénhidrátot (és főleg nem gyorsan lebomlót), hogy magas inzulin csúcsot váltson ki.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák