Új hozzászólás Aktív témák

• #43078 Cathfaern nagyúr NoiZz #43064

  Új Válasz 2015-05-07 07:11:39 #43078

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz NoiZz #43064 üzenetére

  Mit jelent, hogy több energiát fektetnek bele? Többet tekernek, mint te? Nem lehet, hogy ők tolnak nem biciklis edzéseket is?
  Másik vonal, hogy oké hogy heti 4-5 órát biciklizel, de mennyire hajtod ki magad? Mondjuk 2 éve megterhelő volt a 28km/h-s átlag (most mondtam egy számot), de ha azóta is annyit tolsz, akkor azzal már nem fogsz fejlődni, hanem növelni kell a tempót. Persze nyilván ez nem ilyen egyszerű, hogy csak az átlag növelését kell nézni, de remélem érthető mire gondolok

  "a lábam is "összeesik" pár nap után"
  Ezt mondjuk nem tudom értelmezni Sem az izomépülés, sem az izombontás nem napokban mérhető folyamat.

• #43081 Runner_fxr Ármester NoiZz #43064

  Új Válasz 2015-05-07 07:48:48 #43081

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Runner_fxr

  Ármester

  válasz NoiZz #43064 üzenetére

  A választ Te magad is leírtad. Ha fejlődni akarsz akkor nem csak viszonylag kéne rendszeresen edzeni, hanem valóban rendszeresen kell edzeni. Illetve a kajálás, ezt jól látod, azon nagyon sok múlik. Minőségi kaja, és rendszeres étkezések, ami nem napi 3-at jelent. Ez sok egyéb más sportra is igaz. És akkor ehhez még hozzájön a helyes edzéstechnika, mint amit Cathfaern is említett. Ha már hosszabb ideje nem tudsz fejlődni akkor valamit nem jól csinálsz.

  Hasaggymeg: Valóban van igazság abban amit mondasz, tényleg röhej amit egyesek sport címszó alatt művelnek. Gondolok itt a műmájer kamugyúrósokra, akik még helyesen edzeni sem tanultak meg, de egy eszetlenül végig szteroidozott évnyi "edzés" után már személyi edzőnek képzelik magukat. Ez valóban nevetséges és értelmetlen.

  Viszont önmagában a súlyzós edzés nem egy rossz dolog. Ha jól, a lehetőségekhez képest egészségesen táplálkozunk, szabályosan végezzük a gyakorlatokat, rendesen bemelegítünk, akkor ami természetesen feljön, minőségi, zsírmentes izom az nem egy rossz dolog. Erősebbek is leszünk, energikusabbak és jobban érezzük magukat a bőrünkben. És azért egy ilyen természetesen izmos test nem egy utolsó látványnak se. Ez is tény, nyilván jobban néz ki mint egy vékonyka karú, kis pocakos alkat. Mindenki jobban örülne egy ilyen természetesen izmos testalkatnak, mit a pocakosnak vagy csontrakétának, aki nem ezt mondja az hazudik.
  De nyilván nem mindenáron kell ezt elérni, például szteroidokkal. És az is igaz, hogy a funkcionális izomzat legalább ennyire fontos. Szerintem a 2 együtt működhet.

Új hozzászólás Aktív témák