-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dottorei
tag
válasz marked one94 #170187 üzenetére
-
Dottorei
tag
válasz marked one94 #170456 üzenetére
és nem veszik észre?
-
Dottorei
tag
ízre nem rossz de puffaszt, az izolátuma kevésbé. Nutrit vettem izót most, ízre az nekem a pisztáciás elmegy a tejcsokis borzasztó de egyik sem puffaszt. Puregold nálam sima puffaszt, izo nem - csak az meg már olyan drága mint az optimum, annak viszont a közelébe sem ér.
[ Szerkesztve ]
-
Dottorei
tag
proteinoutlet.com-ról rendelt már valaki? gyanúsan olcsó...
-
Dottorei
tag
válasz marked one94 #171254 üzenetére
inkább tanult volna meg írni-olvasni
-
Dottorei
tag
válasz Angel2014 #171459 üzenetére
akkor pontosítsunk: a Manaslu előormára mászott fel második próbálkozásra (a valódi csúcson még nem járt magyar) oxigénpalackal Lakpa Thinduk serpa vezetésével. Ő a tizedik magyar nő aki 8000 fölé ért. 2018-ban Herczeg Angelika és Kerekes Éva jutottak fel szintén eddig de ők is használtak oxigénpalackot. Amit feltettél képeket nem a Himalaya, az első a Fitz Roy dél-amerikában, az alsó meg a Dolomitok olaszországban (a Marmolada konkrétan a háttérben). Ez a Manaslu:
-
Dottorei
tag
válasz stickrs #171589 üzenetére
attól függ hol, a fitinn hálózat elég minőségi, persze rengeteg a balkánról betelepült edző (szerbek főleg). Több mint 20 éve képzek alpinistákat ausztriában, azt elmondhatom hogy a hegyisportok messze verik az összes többi sportágat itt. A fitness a tömegsport kisebb része (az auslanderek járnak inkább gyúrni), a futás, kerékpár, stb. sokkal népszerűbbek az igazi osztrákok körében még itt bécsben is.
-
Dottorei
tag
válasz lionshamlet #171706 üzenetére
-
Dottorei
tag
válasz BUZZLGHTYR #171770 üzenetére
attól függ milyen az aerob és milyen a súlyzó. Én ezer éve kiegészítésnek csinálom a testépítést a sok aerob mellé, egész jól meg lehet tartani az izomtömeg egy részét. Nyilván nem olyan mintha kizárólag díszizmokat etetnél de nem is az a cél.
[ Szerkesztve ]
-
Dottorei
tag
válasz BUZZLGHTYR #171772 üzenetére
Ha csak a zsírvesztés a cél akkor a diéta és a hozzá passzeroló súlyzós edzés a legjobb befektetés, az aerob az anyagcsere felpörgetésére, egészség megőrzésre, esetleg plusz kalóriavesztésre jó. Aerobbal nehezebb fogyni mint diétával, a súlyzó segít megtartani az izomtömeg egy részét - az aerob sokkal kevésbé. Magasabb ismétlési szám, koncentráltabb gyakorlatok, stb. Kreatint persze nyugodtan.
[ Szerkesztve ]
-
Dottorei
tag
válasz Nagymedvefia #172125 üzenetére
egyértelműen az Optimum (tejcsoki pl), nem tiszta izolátum de úgy is veri minőségre. A Gold is elmegy kb mint a gymbeam izolátuma csak ízre jobb.
[ Szerkesztve ]
-
Dottorei
tag
-
Dottorei
tag
-
Dottorei
tag
Mindenki oltassa be magát, taffix, allergodil, kézfertőtlenítő, medistus, akár maszk is edzés közben.
-
Dottorei
tag
válasz vaakuum #172786 üzenetére
futásnál rengeteg sérülés lehet (nekem is volt achilles, talpi bőnye, stb.), ezek nem csak rossz cipőválasztás hanem nálam pl túl nagy terheléstől (hegyi maratonok után sík tempónál úgy szét sikerült cseszni a lábam hogy járni alig tudtam). Érdemes azért egy lábállás vizsgálatot csinálni (spuri pl), sokaknál 20 perc után jön csak ki hogy szupinálnak vagy pronálnak előtte meg tök normál minden.
-
Dottorei
tag
válasz tibcsi0407 #172895 üzenetére
meg ami elméletben műxik az nem biztos hogy a gyakorlatban is
-
Dottorei
tag
válasz GemeriReem #172918 üzenetére
a vállakon is látszik
-
Dottorei
tag
-
Dottorei
tag
válasz BÁ Nutrition #174149 üzenetére
bezony ferinéni akkoriban eléggé próbálkozott visszaélni a helyzetével
-
Dottorei
tag
-
Dottorei
tag
válasz Angelina87 #174604 üzenetére
tükör inkább mint a tippmix
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!