-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz kiszi07 #101045 üzenetére
Egy normális tejsavó fehérjében van 5g glutamin és 5g bcaa is. A glutaminnal kiegészítheted a fehérjét, amit edzés utáni és a lefekvéskori turmixhoz adj. Főleg diétában látod erőteljesebben a fenti két amónisav hasznát.
Amúgy a glutamin nekem felgyorsítja a regenerációm és gyakorlati tapasztalatom van róla, hogy megfázás esetén bíbor kasvirággal kombinálva jól erősíti az immunrendszerem is. -
LanyUs
senior tag
válasz Apollyon #101081 üzenetére
Már ne haragudj, de... nem cseszem itt az időt feleslegesen...
TAPASZTALATOM ALAPJÁN írtam. Nekem bejött. Miért hihetetlen ez? Mert nem kell antibiotikum és a kettő kombinációja elég magas dózisú C vitaminnal kiváltotta nálam?
Na ez a LOL és a jézus...
Bíborkasvirág [link]
Engem az nem érdekel, hogy xy Dzsoninak nem jött be, ha nekem bevált. Minden ember más és más. Hatóanyag is másképpen működik és másra van szükségünk stb.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz kk831228 #101083 üzenetére
Szerintem meg minden egyes tapasztalat másoktól, amik nem csak elméleti szájtépések, hanem bevált gyakorlat hasznosak lehetnek. Viszont az ilyen trollkodások elvehetik a kedvét annak, aki esetleg valóban elgondolkodott, hogy működhet.
Minden esetre ki kell próbálni és ha működik oké, ha nem, akkor meg pár ezer Ft. Nem vagyok eladó szal nagyív kaki, hogyan fogy a termék a piacon. Kár ezért a topikért...
-
LanyUs
senior tag
válasz Apollyon #101085 üzenetére
Iscariah: jogos, mert nem csodaszer. Viszont tejsavó mellett lassan fogy el egy 4.000 Ft-os doboz is. Az echinacea viszont tényleg nagyon jó. 1800 Ft egy doboz és hatásos. Próbáld ki egyszer megfázás esetén...
kk831228: köszönjük
Ui.: és akkor mi van ha veszel és kipróbálod? Vagy mindig csak tuti értelmes dolgokra költöttél Ez nem rátukmálás, hanem tapasztalat csere. Erre való a topik.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz sutyesz96 #101099 üzenetére
Édes Drága Kisfiam!
Legalább vennéd a fáradságot és megnéznéd az adatlapom.
2005-07-06 17:58, azaz 3855 napja - tag valószínű most hoztam létre. Ne hasonlítgass senkihez ha lehet. Csak mert nem írtam ide eddig? OMG Na ezt inkább nem minősítem tovább, mert moderálni fognak
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #101096 üzenetére
Persze, hogy az. A legjobb zsírégető a kondi, ehhez kétség sem fér ( bicepsz-tricepsz, láb-vádli-törzs-mell, hát-váll ) napokat tartok. Ezt kombinálom még 1 órás számomra nagy tempójú futással ( mert ez relatív nekem az 5:20 / km is néha már megerőltető. Aerob edzést csak reggel csinálok ha van erőm felkelni. Intervallumot pedig hanyagolom, mert az már túl sok lenne. Pedig sokkal hatásosabb a tempósabb futásnál is. Persze ha valaki intervallumban fut az más.
-
LanyUs
senior tag
válasz footy #101105 üzenetére
A karnitinek kitolják a fáradság küszöbödet és szintén csökkentik a savasodást. A reggeli kondi az egyik legjobb szálkásító edzés, mert a glikonéd raktáraid akkor is tele vannak. Ébredés után azért tolnék egy tejsavót és 5g bcaa-t minimum. De a karnitinre rá is van írva, hogy 30 perccel edzés előtt, szóval azzal kalkulálni kell.
Amúgy érdekes az is, hogy a kreatin szintén csökkenti a savasodást ( persze, ha lötyögés van, akkor nincs izomláz ), tehát nem haszontalan cuccok ezek és valóban hozzájön még a placebó is. Szal zúzdára fel .
Kapszula: mega carni x, folyékony liquid carni x. Gyártó legyen megbízható, de szinte tökmindegy, mert a hatóanyag a lényeg ( meg persze, hogy érezz is valamit ).
-
LanyUs
senior tag
válasz alpihun #101144 üzenetére
20 perc alatt mell szuper szett kijön, de súlyok nélkül nehéz és garantált a 3 napos izomláz, de bemelegítésre külön kell időt fordítani.
Láb nem kell, mert futsz? Éppen, hogy kell, mert javítja az időt futás és kerékpár esetében is. Nézz szét a shop builder honlapon 3 millió gyakorlatot találsz és cikket is.
-
LanyUs
senior tag
válasz aleister #101660 üzenetére
Kicsit visszaolvastam, mert adtam még egy esélyt ennek a topicnak hátha kijön belőle valami használható hsz a sok "mellékzönge" mellett. Teljesen egyetértek Veled, hogy a sok off téma miatt átláthatatlan a topic és elvész lényeg Függetlenül, hogy nem érvelnek többen a véleményed mellett ne gondold azt, hogy többen másképpen gondolják nálad. Szóval a meglátásod a tökéletes volt Viszont örömteli, hogy néha azért előkerül hasznos dolog is pl. tápkieg. ízek stb., kezdőknek segítség stb. Ja igen off volt
-
LanyUs
senior tag
Mondtam én, hogy bíbor kasvirág+multi+emelt C-vit.+l-glutamine hatásos volt számomra a vírusfertőzés esetén is
Idézem a netről:
"Glutamin
A glutamin szerepe ugyanúgy bele lett sulykolva a testépítők agyába, mint a tejsavó, vagy a kreatin haszna -- gyakorlatilag alap kiegészítő lett, az egyik, ha nem a legnépszerűbb aminosav. Egy ideje Amerikában feltűntek olyan vélemények, hogy a glutamin valójában nem ér sokat, nem ér semmit, legalábbis a direkt izomnövelés frontján nem. A vita folyik, nem zárult le, nincsenek győztesek és vesztesek, milliók szedik továbbra is az L-glutamin szabad aminosavat. A szabad aminosav kategorizálás ugye azt jelenti, hogy a glutamin magában áll, nincs hozzá kapcsolva másik molekula.
Már a kreatin esetében is megtanulhattuk, hogy az ilyen szabad molekulák sok esetben igen érzékenyek lehetnek savra, levegőre, folyadékra, stb., azaz ilyen körülmények között elkezdenek degradálódni és elvesztik a hatásosságukat. A szabad L-glutamin is ilyen sajnos!
Az a tény is vitathatatlan, hogy a szervezetünkben sok "játékos" ácsingózik a glutamin után, főleg, ha jelentős fizikai stressznek tesszük ki magunkat, mint amilyen a súlyzós edzés is, de bármilyen más sporttevékenység ide sorolható. A beleink és az immunrendszerünk is kedvenc táplálékuknak tekintik a glutamint. Ne értsd félre, ez egy nagyon fontos, hasznos funkció számunkra, mert tudjuk, hogy a sport-stressz például "lenyomhatja" az immunrendszert és ezt kompenzálni kell, hogy ne legyünk betegesek, túledzettek. Ez tehát egy egészség centrikus funkció, ami közvetett módon hasznos a sport céljaink szempontjából is, de nem direkt testépítő hatás!
Hogy jobban kiaknázzuk a glutamint izom- és erőnövelő céljaink számára, meg kell oldani a stabilizálását (hogy ne váljon hatástalanná), illetve át kell juttatni a bél- és immunrendszer "karmain". A megoldás tulajdonképpen kézenfekvő, melyre persze nem csak a sportolók, hanem a betegek klinikai táplálását javítani szándékozó orvosok is törekedtek, így komoly vizsgálatok is rendelkezésre állnak e témában.
Wien Klin Wochenschr. 2002 Aug 30;114(15-16):702-8.
The role of L-alanyl-L-glutamine in the immune response in vitro.
Kircher B, Eibl G, Enrich B, Latzer K, Herold M, Niederwieser D.
Clinical Immunobiology, Department of Internal Medicine, Innsbruck University Hospital, Innsbruck, Austria. brigitte.eibl@uklibk.ac.at
INTRODUCTION: The amino acid glutamine plays an important role in the immune system by providing energy and precursors for biosynthetic processes. For lack of stability it could not so far be generally supplied in total parenteral nutrition. The development of dipeptides consisting of glutamine and a second amino acid offers a solution to this problem.
METHODS: In vitro effects of the dipeptide L-alanyl-L-glutamine on different cells of the immune system are assessed and compared to those of glutamine on its own.
RESULTS: T-lymphocyte proliferation stimulated with mitogens and alloantigens increased significantly and dose-dependently after addition of L-alanyl-L-glutamine or glutamine. Maximal effects were observed with a concentration of 2 mmol/l of either substance. The stimulatory effects were partly attributed to enhanced cytokine production following glutamine or L-alanyl-L-glutamine treatment. In contrast, the activity of natural killer and cytotoxic T-cells was not influenced by neither amino acid at concentrations of 0.2 and 2 mmol/l, and suppressed at 20 mmol/l. In all experiments, early addition of the amino acids to the cultures proved crucial.
CONCLUSION: In this series of in vitro experiments the dipeptide L-alanyl-L-glutamine exerted almost identical immunostimulatory activities to glutamine alone. Its provision in parenteral nutrition appears commendable.
Kiemelt részek fordítása:
"A glutamin aminosav fontos szerepet játszik az immunrendszerben azáltal, hogy energiát és előanyagokat biztosít bioszintézis folyamatokhoz. A stabilitás hiánya miatt azonban a glutamin eddig nem volt alkalmazható a teljes parenterális táplálásban (nem szájon át bevitt, hanem vénás táplálás). A dipeptidek kifejlesztése -- ahol egy második aminosav kapcsolódik a glutaminhoz -- megoldást jelent erre a problémára."
"Konklúzió: ezen in vitro kísérletsorozatban a dipeptid L-alanil-L-glutamin hasonló immunstimuláns aktivitást mutatott, mint a glutamin magában. Az alkalmazása a parenterális táplálásban ajánlott."A kutatók tehát azt találták, hogy a glutamin dipeptid hasonlóan működik az immunrendszer erősítése szempontjából, de ez a molekula már stabil is, így folyékony formában, infúzióként is alkalmazható.
A hatásos megoldások között tehát glutamin dipeptidet találunk, ami ugye két aminosav molekula peptid kötésű "összeforrasztása", jelen esetben a glutaminé és az alaniné alanil-L-glutaminná. Violá, stabil glutamin peptidet kaptunk!
A másik lehetőség az L-karnitin és az ALC (acetil-L-karnitin) mintájára egy acetilált glutamin analóg létrehozása, ami meg is történt az N-acetil-L-glutamin formájában.
A harmadik modern technika pedig a gyógyszeriparból "beszivárgott" észterifikáció, amit fentebb a kreatinnál is láthattunk, így jött létre a nagyon hatékonyan felszívódó és kiváló biológiai hozzáférhetőséggel rendelkező glutamin-etil-észter.
Mivel általában a különböző molekuláknak eltérő lehet a sorsa a testben (az úgynevezett farmakokinetikájuk), illetve a szállító molekuláik is mások lehetnek, ezért érdemes őket csokorba szedve használni, hogy maximalizáljuk az izomba való eljutás esélyét. A Scitec pontosan ezt teszi az úgynevezett multi-vektor mátrixával a G-BOMB szuper glutamin termékben, amely minden szögből lefedi a glutamin hasznosulás kérdését.
Egy további trükk a G-BOMB formulájában a hagyományos L-glutamin megtartása, mivel ha egy vadállat elől menekülsz és van nálad éppen hús, akkor azt eldobod, hogy lekösd a fenevadat és megmenekülj. Értitek a példát, a belek és az immunrendszer kiszolgálása szabad glutaminnal elősegítheti, hogy a többi hatóanyag eljusson az izmokba. Egyébként azt mondják, hogy nem kell a vadállatnál gyorsabbnak lenni, elég, ha a társadnál futsz tempósabban! "Aztán mindenki eldönti mennyi pénze van és mire költi. Ilyen egyszerű
-
LanyUs
senior tag
válasz kk831228 #103472 üzenetére
Dehogy csak lefoglal a diéta, mert minden egyes kib. nap meg kell tervezzem az étrendet excelben. Miből mennyit grammra pontosan kcal-fehérje-szénhidrát-cukor-zsír. Remélem 1 hónap múlva már eljutok arra szintre, hogy visszaállhatok szinten tartásra ( akkor sem fogok tömegelni ) és érzésre tudok majd étkezni, mert ezzel a grammos méregetéssel a tököm tele van.
Túl sok a hsz itt, inkább a keresőt szoktam használni, mert van sok hasznos is, csak nincs az embernek ideje elolvasni a sok tölteléket is amikor is örülünk ennek-annak vagy éppen panaszkodunk ( mint most én ), de ezekkel sincs semmi baj, mert ez egy fórum és erre is való
Természetesen én is költök inkább csirkére-halra és zöldségre, mint felesleges kiegészítőkre, tehát ebben hasonlóan gondolkodunk. Viszont ha valami hasznos és kiváltható akár a gyógyszer szedése is, akkor miért ne? Hátha valakinek használ még. Főleg úgy, hogy már kipróbált.
Sima L-Glutamine-t szedtem. G-Bombot még nem is próbáltam Amúgy a cikk vége ajánlásokkal volt tele, azt le is csíptem belőle éppen az miatt, hogy ne termék legyen a lényeg. Szal csak semmi kiforgatás...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz GoTReX #103357 üzenetére
Össze kellene hasonlítani a Myprotein Whey-t az MHN Whey-el.
Én az MHN-t tolom, szerintem hobby szinten teljesen jó. 3 kg 10e Ft. A vanília, csoki-kókusz és az epres fehércsoki finom, az eper-banán elmegy, a holland csoki utálat.
Myprotein vélemények? Persze ha felveszi az árversenyt vagy ha több, akkor biztosan jobb is ugye?
-
LanyUs
senior tag
válasz GoTReX #103480 üzenetére
Akkor viszont konkrétabban megosztom Veled a tapasztalataimat, amit vehetsz kettőnek is, mert a barátnőm is előszeretettel kortyolgatja a porocskáimat Szóval:
Az általam kipróbált tejsavó fehérjék teszik a dolgukat. Összetételükben minimálisan különböznek (pl. Biotech 20,7 g, YE 24 g fehérje, MHN 18,5 g fehérje, glutamin és bcaa közel azonos ). Gyomorbántalmakat egyik sem okozott, ezért inkább kitérnék az oldódásra és ízekre.
MHN Whey Pro - Eper-Banáníz: nem annyira erősen dominál a banán, mint egy csak banános termékben. Enyhén édeskés íze miatt a 3kg vége felé kezded csak megunni. Oldódása jó, kissé habzik, de mit számít, mert úgyis lenyeled
MHN Whey Pro - Epres-fehércsokiíz: nem annyira édes és tökéletesre csiszolt, mint a bio vagy a scitec cucca, ennek ellenére nagyon finom és megunhatatlan. Palacsintát sütöttem múltkor belőle és nagyon finom édes lett a tészta belőle. Oldódás kiváló, habzás van. Sokan beszélnek kesernyés utóízről. Ezt 15kg után sem érezzük. Szóval nem értjük.
MHN Whey Pro - Kókuszos-csokiíz: a másik best ízem a bio nitro pure terméknél. Itt messze nem olyan finom, de iható kategória. Finom édes. Oldódása viszont hideg vízben borzasztó (csomós marad, habzik, darabos), langyos vízben rendben.
MHN Whey Pro - Holland csokiíz: sokan írták mennyire finom, édes stb. keserű csoki íze van, abszolút nem édes és 1 kg is úgy erőltettem le belőle. Messziről kerülöm.
És van egy új íz a csokis keksz: nem próbáltuk még
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #103482 üzenetére
Minden tanulmányt nyitottan fogadok és leszűröm belőle, amit hasznosnak vélek. Minél több annál jobb. A hétvégi élményem elmesélem Nektek:
Creatin jótékony hatása, hogy csökkenti a savasodást és diéta idején is kedvez a hidratált izmoknak, így nem bomlanak le olyan könnyen. Heti 3 súlyzós edzés mellett általában hétvégén tolok egy brutál kardió futást, ahol levezetem a stresszt ( átlag 160 bpm, de hegymenetben 175 is meglehet ). Az új futótechnika miatt a combomban 4 napig izomláz szokott lenni, mert gyenge, mint a fing. Ezt a terhelést nem szokta ( félre értés ne essék futni szoktam, de nem ezzel a helyes módszerrel ).
Béta-alanin is volt a futás előtti koktélban a bcaa mellett. Most próbáltam az alanint először. Bizsergető érzés megvolt , de a hegymenet... amikor full beégett volna a combom jött a bizsergető érzés és nem tudott elfáradni az izom. Persze lihegtem és kapkodtam a levegőt, de az izmok !!! Hihetetlen volt és mindezek után nem volt izomláz!!!
Ezzel csak arra akartam kilyukadni, hogy vannak jó ötletek és néhány dolgot érdemes kipróbálni.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #103486 üzenetére
" Sokan beszélnek kesernyés utóízről. Ezt 15kg után sem érezzük. Szóval nem értjük." - szerinted ez mi?
"MHN Whey Pro - Holland csokiíz: sokan írták mennyire finom, édes stb. keserű csoki íze van, abszolút nem édes és 1 kg is úgy erőltettem le belőle. Messziről kerülöm." - és ez mi?
Látom megy a savazás rögtön, ahelyett, hogy írtál volna azonnal a kommentbe értelmes alternatívát, amin esetleg még gondolkodhat a fogyasztó.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz kk831228 #103484 üzenetére
Helytelenül részben sarokra érkeztem Majd 1 éve újratanultam futni és minden edzéstől izomlázam van
Comb-és farizomból rugaszkodok előre és azok csillapítanak [link] [link]
Maximum középtalpra érkezek, sarokra semmiképp és kicsit hajlítva tartom a térdem végig, mert így nem terheli a térdizületem, de annál többet kap a combizmom.
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #103491 üzenetére
Benyomtam pár adag 2,2 kg-os Bio Nitro Pure Whey-t kókusz-csokiban és teljesen egyetértek Veled: ízkirály!!! - de ezt írtam is. Viszont nem volt jobb regenerációm, így maradtam az MHN-nél. A stillmasst nem ismerem, de nem mertem berendelni eddig. írsz róla még ha megkérlek?
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #103494 üzenetére
Köszi! Lehet majd bepróbáljuk, de előtte kipróbáljuk a csokis-keksz MHN-t A habzás számomra lényegtelen, mert lecsúszik simán Reggel-este egy adag, edzés után dupla megy a megfelelő kaja előtt. Próbálom a kondi és a futás/bringa között az optimális egyensúlyt megtartani. Sajnos kemény futásokkal faragtam az izmaimból, de a kardió teljesítménynek ára van Soha nem akartam sem dagadó bivaly lenni sem kenyai csontos. Valahol a kettő között kellene lavírozni...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz HussarF #103496 üzenetére
Mint az a regemből is láthatod nem 14 évesen jöttem ide a 25-ös karommal a 0 edzésmúlttal osztani az észt. Szóval ne haragudj a troll buziságod számomra sértő. Szóval nem Neked fogok épp magyarázkodni, mert felesleges időelbaszás 2. úgyis mindig a trollnak lesz igaza, mert a másik megunja. Tehát ha nem haragszol kedves tapasztalt edzőtársam részemről off. És éppen örülni kellene ha valaki ebben a topicban új segíteni próbál... hát ez szörnyű és egyben elkeserítő is, ahogyan egyesek vélekednek.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Az egyik legjobb cikk a témában: "Öt, súlyzós edzést övező mítosz a futás világából" [link]
Ez pedig érdekes leírás a kreatinról [link]
Azonnal feltűnt, hogy ők max. 3 hónapig ajánlják a szedését, ráadásul ötöd annyi adaggal, mint a gyártók vagy más oldalak !!! És nem tejsavóval együtt. A gyártói ajánlás lehet kissé profitorientált? -
LanyUs
senior tag
Nitro Pure Whey (4 kg) 17.890 - 1.000 Ft villámkupon
[link]Pontgyűjtéssel 17.890-2.500=15.390Ft/kg nitro pure, ami 3.850 Ft/kg. Ennyiért megéri Gyorsan be is rendeltem az MHN mellé
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #106182 üzenetére
A citrom joghurt nekem már enyhén fanyar, inkább édes ízkedvelő vagyok A megy joghurt nagyon finom ( tiszta gyümölcsleves feeling ). Az, hogy szemcsés, csomós marad vagy enyhén lisztes az nem számít. Lecsúszik és kész. A lényeg az, hogy benne is legyen amit ráírnak. Néha meglepő dolgokat találok a tesco soron is leakciózva. Köszi a linket! Millió outlet van már. Biztos van zseton a kereskedésben is bőven.
A linkelt cucc nagyon hasonlít az YE Nutrition tápanyag értékeire viszont az ízei a leírásod szerint finomabbak nála. Az YE termékek kiváló minőségűek, de számomra ihatatlan kategória az íze miatt. Mondom ezt úgy, hogy az MHN és BIO termékek széles ízpalettáját ismerem. Próbálgatni kell
Ui.: azért nagyon figyelni kell az akciókkal, mert múltkor 2 hét szav.idős fehérjét kaptam egy outletből. Hát kösz szépen... gondoltam. Gyors megkajáltuk a párommal, de onnan soha többet
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #106191 üzenetére
Kimoderáltak...ezzel mindent elárultak magukról Bio és MHN több vödörrel benyomtunk már és mindenki elégedett velük. A következő próba a myprotein lesz a Ti értékelésitek alapján.
TeeJay: köszi a vitamin tippeket. Készítek egy vitamin összehasonlítást excelben. Olvastam egy fórumon, hogy ha az omega 3-at ha napsütésben hungarocellapra teszed és kimarja, akkor gyenge minőségű. Hallott valaki erről már?
Zola007: Jäger és vörösbor jöhet
-
LanyUs
senior tag
válasz Shingen #106216 üzenetére
Érdekesség. Tökéletes vérképem Revex és Liquid carni-X szedése alatt felső határértékre emelkedett (+) lett. Miután abbahagytam minden helyreállt. Soha többet ilyen szarokat.
A megemelkedett fehérje étrend miatt a karbamid nitrogen volt még magasabb 9,3 ( 2,2-7,8 ) így a csirkemellet is visszavágtam valamennyire.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz TeeJay #106245 üzenetére
TeeJay: tökéletes meglátás. Ki kell fizetni a marketinget is kőkeményen. Én is azt a terméket szoktam megvásárolni a bio,scitech és mhn termékekből, amelyikre nagyobb az akció és az íze is oké. Most annyi változik, hogy bevettem a termékek közé a myproteint is Köszi a linket, minden ilyen hasznos. Nem is értem miért nem köszönik inkább meg, ahelyett, hogy Téged nyaggatnak, hogy milyen a teszt. Ezt csak el tudja dönteni mindenki hova tesz egy ilyet. No mindegy
HussarF: azért szerintem a vérteszt sok mindent elárul a termékről, hogy mennyire dolgoztatja meg a májat. Egyéni értékrend kérdése, de egyszerűen nem éri a májam terhelni ilyen zsírégető szarokkal azért, hogy pár centivel keskenyebb legyen a zsír a derekamon. Ennyi.
A céges orvos és a háziorvosom véleménye is megegyezik a kérdésben. Több évig fennálló magas napi kb 200-250g fehérjefogyasztás miatt emelkedett nitrogen karbamid esetén indokolt lehet egy hasi ultrahang. Ott kiderül milyen állapotban vannak a vesék és hatással van-e rájuk ez a fajta terhelés ( egyénenként eltérő lehet persze ). Ha ott nem mutatnak ki semmi eltérést, akkor nyugodtan lehet folytatni ezt a táplálkozási formát.
Jobb ennek utánajárni, mint a sötétben tapogatózni. A strandot leszarom, ha mindkét vesém megvan. Most nagyon sarkosan és szélsőségesen fogalmazok: baszhatom a kockahasam és a bicepszem, ha 2 naponta vese dialízisre járhatok.Hozzászólásom segítő szándékú, nem kell csesztetni miatta.
Ui.: megkérdeztem a porító részleget a cégnél. 80%-os tejsavó előállítása nagyon körülményes és drága ,mert többször át kell ereszteni a szűrőkön stb. 70%-os már oké lenne, de minimálisan rendelendő mennyiség 50 tonna. Mondtam, hogy akkor tárgytalan Ja igen és az ára mennyi lenne? Nem éri el az ezrest/kg
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz jookomak #106293 üzenetére
Neten olvastam ezt éppen amiről írsz: "A vázizom rendszert érő trauma, megbetegedés, fokozott izommunka hatására is mérhetünk magasabb értéket, azonban egy kiegészítő enzim az ún. kreatin-kináz (CK) vizsgálatával, elkülöníthető az emelkedés oka: máj- vagy egyéb izomrendszert érintő károsodás."
A kemény kondinak, az 5:00/km-es futásnak vagy akármilyen zúzdának az izomlebontó hatásának tulajdonítottam részben, másik részben a májat terhelő cuccoknak. Ha elfogy a kreatin várok míg helyreáll a normál kreatinin szint aztán újra vér tábla
TeeJay: köszi a tesztet előre is!!!
-
LanyUs
senior tag
válasz TeeJay #107036 üzenetére
TeeJay Nagyon szépen köszönjük a tesztet! Ennek hatására most elvégeztem én is Scitec omega 3 vs. Rio mare extra szűz És a párom Nutrilabos készítménye is áldozatul esett
Nem történt meg a nagy maró hatás egyiknél sem, de valami mégis történt, mert a felület elpuhult valamennyire, tehát a víznél többet ér mindkettő. Miért is írom ezt, ha elvileg a youtube video szerint, amit éppen én linkeltem be a tuti termék nem old semmit? Mert kikötöttem a táplálkozás szakértőnél a cégnél, aki elmondta, hogy természet gyógyászokkal folytatott konzultációk során ez már felmerült és az omega 3 szerepe fontos a szervetlen káros mellékanyagok feloldásában, így eltávolításában az érfalakról stb. A szervest nem bántja. Szerencsére Tehát valaminek semmilyen hatása nincs a hungarocellre, akkor képbe jön Dicker hsz-e is [link]. Most van információ, tehát döntse mindenki el mit vesz. Zárójelben jegyzem meg ha egyáltalán szükség van rá megfelelő étrend mellett.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #107583 üzenetére
Készítettem egy gyors számítást magamnak, mert abban a tudatban éltem, hogy egy profin összeállított vitamin csomagnál én olcsóbban tudok jobbat ha külön rakom össze. Tévedtem.
Builder pakk = Vitaking Profi Sport kb. ugyanaz a kettő és 7.000 Ft, nem mellékesen a minőség garantált. Szóval a csomagokat én kb. 300 Ft-ból tudtam kihozni/nap Scitec, Vitaking és Bio márkákból.
Az árakat nem mindig a megfelelő a sorba írtam és nincs kedvem vele tökölni se többet, mert a lényegen nem változtat. Természetesen nekem is jobban esne, ha kijönne 500 Ft-ból/hó, de nem így van.
1 db A&D kapszula 63
1 db B50-komplex vitamin tabletta
1 db 1500 mg hatóanyag tartalmú C-vitamin tabletta csipkebogyóval 37,5
1 db E-vitamin kapszula 29
1 db Ásványi anyag tabletta
1 db Kalcium-Magnézium tabletta 34
1 db Kelp tengeri moszat tabletta 20
1 db Halolaj kapszula 30
1 db CLA+ kapszula 15
1 db Glükozamin, kondroitin, MSM tabletta 66
294,5Ha esetleg tud valaki olcsóbb pakkot azt megköszönöm. Nagyon fontos számomra az ízületek védelme, így az alap kieg. nálam.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #107595 üzenetére
Akkor egy 3. álláspont is. Én nem szeretnék erős lenni. Nem érdekel mennyit tudok emelni... viszont cserébe szeretnék egy valamennyire sportos fizikumot ( még nem is kell túldagadó izom sem legyen ). Viszont amit szeretnék még az pedig a 4:00-4:30-as futósebesség, viszont 100 kg-val eléggé hátrányban van az ember Itt a gond az, hogy amit a kondi felépít a futás leépíti. Ebben megtalálni az egyensúlyt sem kicsi kihívás
Bárcsak 1 kg-al sikerülne jó fizikumot kiépíteni, mert akkor mindenki ízülete hálás maradna idősebb korára. Ezen szempontból én előnyben részesítem a magasabb ismétlés számot / lassú gyakorlat végrehajtást.
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #107740 üzenetére
Tökéletesen fogalmaztad meg az emberi-anyagi ráfordítás / pár százalékkal kevesebb testzsír arányainak témáját !!! Egy egész életen át a rizs-csirkemell brokival egészségükre Sokan beleunnak és még fosabb kaját esznek, mint az "életmód váltás" előtt. Nem szabad drasztikusan belekényszerítenie magát az embernek semmi olyanba, amit nagyon nem szeretne, mert az előbb-utóbb game over Komproszzium. Persze ha valaki címlapra készül, akkor hajrá
-
LanyUs
senior tag
válasz Zola007 #107829 üzenetére
aakg: ha jól emlékszem Argipower 1500-ban van és 3 szemtől sem érzek semmit, eltekintve azt, hogy futás alatt begörcsölnek az izmaim. Használt ez valakinek valaha is? Nekem kicsit vakítás. Nem veszek többet.
beta-alanin: ez egy nagyon hasznos kieg., mert nekem valóban csökkenti az izom kifáradását és az izomlázat is. Könnyű felismerni, mert pezseg a borosta a beszedése után rendesen
-
LanyUs
senior tag
PUREPRO - Whey Pro - 1000g [link] rendeltem pár hónapja meggy-joghurt és pisztácia ízben. Itt olvastam az akcióról. Eddig a barátnőmmel MHN és BIO termékeket használtunk teljes megelégedettséggel. A PUREPRO íze egyenesen hányadék, lehet ez lesz az első, amit kidobok, ráadásul puffaszt is. Nekünk nem jött be...
Akciós jelenleg a bio iso whey zero, de nem éri meg az árát még így sem. 0,5kg 3.000 Ft Nem is értem ki az, akit zavar az az óriási mennyiségű kettő, azaz kettő=2g cukor/adag, ami a többi tejsavóban benne van. Úgy szippantja fel a szervezet egy kemény testmozgás után, mintha benne se lenne. De valamilyen marketinggel el kell adni azt is
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #114450 üzenetére
Márciusban leírtam mindent és tartom a véleményem [link].
Kiegészíteném annyival, hogy a csokis keksz se nem édes se nem keserű, de inkább az édes felé billen. Minden esetre sokkal finomabb a holland csokinál. Amúgy az az érdekes, hogy pl. a bio kókus-csoki ízén is javítottak, de szerintem rosszabb lett
10e Ft-ért/3kg az mhn számomra a nyerő, de senkit nem szeretnék meggyőzni semmiről. Azt veszem, amelyik bevált márkától függetlenül. Való igaz ritkán írogatok be, mert őszintén szólva sajnálom az időt rá De le a kalappal a többiek önzetlen segítőkészsége előtt. Viszont múltkor elcsíptem Hussarf amerikai élménybeszámolóját a termekről. Az nagyon bejött
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz FrankMonzano #114482 üzenetére
Carbox-ot én is vettem már vagy 5 kg-ot, mert agyon ajánlott cucc akármelyik edzés leírásban ( persze a vitargo után, de hobby szinten minek is az? ). Semmi különbséget nem tapasztaltam ahhoz képest, amikor edzés után nyomtam a dupla adag tejsavót vagy edzés után dupla tejsavó+5g kreatin+30g carbox Kiváncsi lennék én is a többek valóban éreznek-e különbséget.
És itt el is érkeztem a biotech/scitec/mhn kérdéshez. Első 10 kg bio nitro pure, mert ugye kell a minőség és attól lesznek ám nagy izmok Aztán tapasztaltam, hogy nem csodaszer, megfelelő kaja kell mellé, sőt inkább a megfelelő kaja mellé kell a kieg. ( így pontosabb ). Ekkor kerestem olcsóbb alternatívát, mert a maradékot inkább étkezésre fordítottam. Ettem "haltápot" is Biotech power protein néven futó növényi szart, amit az okádás határán nyeltem le persze bombasztikusan szar állaga és íze mellett Aztán jött a builder whey majd az ye nutrition whey 80. Semmi változás a bio-hoz képest. Végső próbaképpen pedig mhn teszt lett. Jééééééé semmivel nem rosszabb a többinél... akkor miért is szórjam a pénzt? Ja, hogy nem annyira nem annyira selymes az íze...ohhhhh pont leszarom fele annyiért
-
LanyUs
senior tag
válasz nitro16 #114551 üzenetére
Kit érdekel milyen kemény vagy, ha tanultál róla és hasznos dolgokat osztasz meg velünk . Nekem nagyon bejött. Csak az a baj, hogy elvész a sok hsz között Kinek van ideje ezt a sok hsz-t olvasgatni... inkább egy kocogás vagy hasznos regenerálódás... Nem kell foglalkozni ha beszólnak vagy viccelődnek Veled... Van 10 fórumtag és egymás között pörgetik itt az eszmecserét, újakra pedig érzékenyen reagálnak , mert azt hiszik rögtön, hogy edzés nélküli észosztók gyülekezete talált ide a számítógépes "kocka" társadalomból
-
LanyUs
senior tag
Szerintem ihatatlan és a minősége sem jön be, de hátha valakinek igen:
KEDVES VÁSÁRLÓINK!
A MAI NAPON (2016.10.24. HÉTFŐ) 18 és 21 ÓRA KÖZÖTT HAPPY HOURS A WESTEND FITCITY-BEN:
1000G PUREPRO - WHEY PRO CSAK 3.590FT!!! (3.990FT HELYETT)!!!
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #117913 üzenetére
Erről részletesebben terveztem írni, de az idő miatt erre nem kerül sor. A lényeg, hogy több orvossal is konzultáltam edzés témában. Számomra fontos a tiszta vérkép és a 7.0 vizelet PH. Összefoglalom a gyűjtött véleményeket és tanácsokat hátha néhányan elgondolkodnak és nem csak a hyper marketinget hallgatják.
Háziorvos 1 ( 50 körüli férfi, aki szintén sportol - bringa ): kreatin nem sok értelme van, multivitamin is csak téli betegségek időszakában, a C-vitamin magas dózisban tévhit, semmi szükség rá, tejsavó fehérje mehet ( nem nyírja ki a vesét, májat ha alapból is egészséges lenne) de nem szükséges mert kajával kellene megoldani. A kondit pedig minimalizáljam és fussak, bringázzak helyette, mert hasznosabb a szervezetemnek.
Háziorvos 2 ( 60 körüli hölgy ): csak gyenge multivitamin szintén téli betegségek időszakában, a C-vitamin magas dózisban tévhit, semmi szükség rá, tejsavó fehérje mehet ( nem nyírja ki a vesét, májat ha alapból is egészséges lenne) de nem szükséges mert kajával kellene megoldani változatos étrenddel.
Belgyógyász főorvos brutális tapasztalattal: vegyes változatos étrenddel történő magas fehérjefogyasztás mehet csirke/hal/marha stb. DE aminosavak és tejsavó fehérje fogyasztását nem ajánlja. Nem lesz bajom tőle, de inkább ne, mert feleslegesen terhelem vele a szervezetem. Tiszta étrendet kövessek és ennyi. A kemény edzés utáni izomlebomláson pedig jót röhögött.
Részemről átálltam az átlagos kajáról + kieg. helyett a tisztább étkezésekre kieg. nélkül. Se kreatin, se aminosav, se tejsavó semmi . Ellenben még több zöldség, gyümölcs és hal. A kondit heti 1 napra minimalizáltam max. 2 nap 15 év után és inkább kocogok/futok és aktívan mozgatom magam tovább.
Regélhetnék még a monochidrát szart sem éréséről és a drága cuccok nem minden esetben jobbak témáról, de nincs kedvem vitát nyitni, meg mindenki kitapasztalja néhány száz kg után Jó testmozgást mindenkinek!!!
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #117916 üzenetére
Rendben. Érdekességképpen írtam le. Segítségképpen, mert tapasztalat ez is. Félévente hasznos egy vérkép, mert az segít hátha mégse érez valamit az ember, amit kellene vagy esetleg már későn érezne stb. Egy sportoló orvos véleményére adok és a főorvoséra meg végképp, ellenben a termékek oldalán található véleményekkel, mert mégiscsak profitból élnek Amúgy se kell az a sok szar kieg. ha rendben van a kaja. Én átálltam csak kajára. Majd beírom fél év múlva van-e visszaesés, ami persze relatív lesz, mert az edzés összetétele változik meg a dinamikusan mozgásformák előnyére.
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #117917 üzenetére
Nem tudom, de mivel bár természetes, de mégis laborban előállított szar az összes, gondolom le kell bomoljon, hogy a jól betanult szöveget mondjam edzés után azonnal az izmokba tudjanak szívódni a rendkívül fontos aminosavak és elkezdődjön a regeneráció, mert az izmoknak meg kell adni, amit meg kell és edzés után a legfontosabb
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz aelod #117931 üzenetére
Már ne haragudj de vita akkor lenne, ha bizonygatnám a marhaságot, de mivel nem ez van, vakvágányon jársz. Az eredeti mondandóm lényege pedig már messze jár. Csak a trollkodás és a hurrogás maradt belőle. Semmint segítő szándék...
Ui.: ha már szavakon lovagolunk, akkor említsük meg, hogy egy szöveget a tartalma alapján bírálunk el, amit mondani akar. Ugye vagyunk olyan kulturáltak, hogy nem szavakban kötekedünk, hanem az adott témában hozzászólunk?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!