- Crypto Trade
- Facebook profil letiltás kapcsolt ismeretlen Instagram fiók miatt
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- Windows 10
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Vírusirtó topic
- Facebook és Messenger
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
whited
addikt
Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
whited
addikt
Sziasztok
Még abszolút új vagyok itt, szóval csak csínján a dolgokkal
Összeraktam egy ilyen "alapozó" tervet, mit gondoltok?Mell: Tárogatás, Fekvenyomás 4*10
Hát: Csigával lehúzás ülve, T.rudas evezés 4*10
Váll: oldal emelés, nyak mögött ülve nyomás 4*10
Has: lábemelés, hasprés 4*10
bicepsz: állva kétkezes rúddal 4*10
tricepsz: tricepsz nyújtás ülve 4*10
végül egy kis bicajcélom most főleg a zsír égetés, ezért az étrend is úgy alakítva hogy sok fehérje, a cukrot mellőzom abszolút
most mikor voltam, miért volt tiszta pattanás a legtöbb ilyen "nagy ember" ?
[ Szerkesztve ]
Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
whited
addikt
üdv mindenkinek!
Ki mit gondol a fehérje bevitelről?
Valóban ennyire jó ez a rizs mint fehérje forrás?
[link]Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!