- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz HaZsolt #160876 üzenetére
Ha kezdő vagy abszolút nem kell fehérje kiegészítés. Még egy 100 kilós ember is meg tud enni könnyedén naponta 200g fehérjét.
Allnutritionnek is van ízesítettlen fehérjéje. Keresd a totalnutrition.hu-n ha már mindenképpen kiegészítőt szeretnél."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz HaZsolt #162085 üzenetére
Én 1 órát szánok mindig a karedzésre. Van, hogy 30 perc után már mozogni is alig bírok, de pofozom tovább további 30 percen keresztül, nálam ez vált be.
A fehérje bevitelt a szilárd táplálkozással együtt érted?
Kezdőknél a teljes testes is működhet, de idővel jobb szétbontani az izomcsoportokat. Akár párosítva, akár külön-külön napokra szedve. Nincs százalékos különbség, egy idő utána a teljes testest nem fogod tudni olyan intenzitással végezni, hogy valamelyik izomcsoport ne lássa kárát annak, hogy más izmokat jobban lefárasztasz az elején.
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz HaZsolt #162085 üzenetére
Hány kiló vagy? Felesleges akkora mennyiségű fehérje hacsak nem vagy valamilyen kémián rajta. 2g/ts kg bőven elég.
A teljes test edzés testépítő szempontból max kezdőknek ajánlott. Utána bontott edzésterv javasolt.Marked
Erőemelőként elég is lehet annyi kar edzés. Testépítő szemmel viszont nagyon kevés.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz HaZsolt #162873 üzenetére
nézz vissza pár napot a topikban, a lázár csirkereceptjét dicsérték. szerk: lázárféle csirke.
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz HaZsolt #162873 üzenetére
Hello én itt szoktam nézni recepteket , minden van nemcsak csirke facebook -WORKETHIC Diétás Receptek ja meg itt is vannak jó dolgok : https://shop.builder.hu/builder-gasztro-rovat-a1128
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz HaZsolt #162873 üzenetére
Ha angolul is lehet ajánlani, akkor én ezt ajánlom: [link]
+ app ajánló mellé opcionálisan: [link] Iszonyat könnyen össze lehet szedni különböző oldalakról recepteket, kb megadsz egy linket s mindent kiszed belőle, utána rengeteg módon tudod rendszerezni, tagelni, stb.
Van leltárja is, ahol az éléskamrád tudod vezetni ha kell ilyen (lejárati dátumokkal pl, s ekkor esetleg ugy is tudsz tervezni előre, h mi az ami nemsokára megromlik)
Tudsz előre tervezni étrendet, pl előre 1 hétre, ekkor megmondja mi kell hozzá amiből shopping listet generál (ha vezeted éléskamrád, akkor azokat nem teszi be) - ezzel pl aki meal prepel, nagy segítség (én pl minden vasárnap s szerdán előre főzök 3-4 napra, ezzel az appal tök egyszerű előre tervezni s kicsit változatosabbá tenni)
Lassan szokik ehhez az ember, legalábbis nekem soksok hét volt mire rendesen hasznát vettem, de utána kb nélkülözhetetlen lesz -
Xelo
addikt
válasz HaZsolt #173109 üzenetére
szerintem a mr olympia-kaliberu profik rengeteg specializalt orvossal es laborokkal allnak kapcsolatban, nem azt toljak mint egy bpi teremben random koxos jozsi. biztos lehet netrol is rendelni, mint ahogy mindent, de nem tapkieg webshopokbol, mon jellemzobb hogy dealerektol veszik szemelyesen. az is fix hogy arulnak sok hamisitvanyt is, mint kb mindenbol, de ez szerintem nem a profi szint, legalabbis remelem hogy nem.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz HaZsolt #173109 üzenetére
Hidd el a társadalom nem innen fog informálódni a kokszról. A másik fele meg leszarja. Nézd csak meg mi megy most. 2 nap alatt izmosak akarnak lenni a srácok úgy, hogy egy hónap edzésmúlt sincs mögöttük. Minél gyorsabban minél többet.
Itthon és külföldön (usa) sincs olyan, hogy gyógyszertári. Ezek mind kotyvasztott zuglaboros cuccok. Igen kint a nagy ámerókában sem áll egy gyógyszertár egy testépítő mellett sem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...