- Spotify
- Sweet.tv - internetes TV
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tidal
- Mikrotik routerek
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Mike-
addikt
válasz
batai15 #85398 üzenetére
Ne koplalj hanem diétázz.
Számolgathatod, hogy egy km gyaloglás/futás hány kcal vagy elliptikus tréneren 10perc x ellenállással mennyi kcal ha nincs megfelelő étrended. Azt kell faszán összeállítani és tartani magad hozzá hónapokon keresztül hogy láss valami pozitív irányú változást.
Tudod van az az idézet, hogy minden hülye tud egy órát futni/edzeni, de a legtöbben a maradék 23órában véreznek el. Hiába edzel te is minden másnap mondjuk ha utána tarhonyás húst eszel vagy marhapörit, akkor inkább el se kezd,de tényleg. Vagy kezd el de akkor nem kell majd mutogatni másra vagy kifogásokat keresni hogy miért nem megy vagy az ultimate érv, hogy szar a genetikád, mikor a kajád a rossz.[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz
batai15 #85398 üzenetére
Ez így nem fog menni
vagy is, konyhai/menzás koszton.
A fehérje, CH, zsír helyes arányát, ezzel az étrenddel nem tudod kiszámolni, nem beszélve arról, hogy hiába lennél kalóriadeficitben, tápértéke ezeknek a kajáknak nem sok van, egy izomépítő, de egyáltalán egy megtartó fázisban is.Tehát, ha komolyan veszed a diétát, az étrendedet sürgősen tedd helyre, a többi csak utána jön
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!