- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
- Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Ömlenek a fiatalok a Facebookra
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Windows 11
- YouTube
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Egyre több európai használja a Telegramot, ezért megkereste az EU
- Facebook és Messenger
- Ömlenek a fiatalok a Facebookra
- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
- DIGI internet
- Python programozás
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-X
őstag
válasz ludsimon #7922 üzenetére
Szerintem piramisban a legjobb guggolni. Egy hasonló kaliberű edzőtárs persze elég fontos ha bukásig akarsz menni. Plusz, ha már nagyon nagy súlyokkal nyomod nem árt megbarátkozni a térdbandázzsal.
Alapos bemelegítés, végig kontrollált mozdulat, stabilizáló izmok nem elhanyagolása...Én például mindig lábnyújtással kezdek, bemelegít, kicsit elő is fáraszt és utána lehet guggolni
Szerk.: Mi a haverommal ha nekiállunk guggolni, rohadt jól fel tudjuk egymást spannolni... Nyomatjuk a nagy kedvenc nevét állandóan, Mr. Kevin Levrone
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
siti
senior tag
válasz ludsimon #7922 üzenetére
segítség nélkül nem is merek.
akik nálunk bohóckodnak guggolás címszón (mint pölö én), azok elvannak öv és segítség nélkül is. aki meg komolyan nyomja, annak vagy ott van a keret, vagy a haverja. vagy lábtoló ha más nincs. Vagy csinálj hosszabb sorozatokat, amit még biztosan tartasz. (ki mondta hogy 8-10 ismétlés kell? IT fórumon lehet menni hexában is)
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
hrvp
aktív tag
válasz ludsimon #7922 üzenetére
Én két módszert szeretek: minden sorozatban 20 ismétlés a cél, ha megy 15 vagy több, akár a 20, akkor emelek a súlyon. Így 4 sorozat. Másik a piramis, bemelegítő 15, utána 12-10-8.
Egyedül semmiképpen se próbálj meg max. súlyra menni guggolásnál, nehogy pórul járj.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elektromos autók - motorok
- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- EAFC 24
- Mobil flották
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik
- Kés topik
- Honor Magic V2 - origami
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs