- SkyShowtime
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- foobar2000
- Milyen NAS-t vegyek?
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Sweet.tv - internetes TV
- Windows 11
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #77347 üzenetére
2 hét kihagyás után most voltam zsinórban 3 napot edzeni, csak szériáztam, inkább átmozgató jellegű edzést csináltam, de olyan izomlázam van hogy ma vállazáshoz is alig bírtam bemelegíteni. És még le kéne nyomni egy hát-vádlit meg vasárnap az úszást a héten. Fogalmam sincs hogy a picsába bírom én ezt rendszeresen csinálni, teljesen kimerültem.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #77347 üzenetére
Ja azt a kalkulátor részét nem érdemes figyelembe venni, én is inkább úgy csinálom, hogy belövöm a célt, hogy 2000 kcal, nem bízom a kalkulátorra.
Egyébként hihetetlen, hogy nem mész lejjebb súlyban ennyi kajával, ennyi edzéssel, lehet hogy le kéne faragni 1900-ig, és megnézni mi történik úgy
Lehet, hogy Layne Norton bácsinak igaz az elmélete, hogy a test hozzászokik a diétához, és alacsonyabbra lövi be a szintentartó energiamennyiséget. [link](#77348) Ijk: 2 hetet kihagytál? Mi történt veled?
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #77347 üzenetére
azért 182 cm-hez 91 kg már elég tekintélyes tömeg pláne hogy figyelembe vesszük a naturál standardeket. (jó próbálkoztál, de te azért naturálabb vagy mint Arnold a Casanova által linelt videóban )
Rendesen tolod a fehérjét, de naturál bodybuilding guruk (Eric Helms, Lyle Mc) szerint alacsony ch-n és kalórián ennyi edzés mellett sima a 3,3-4 grammos ajánlás.. (és akkor a tudományos kutatásokat itt hagyjuk is )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen