- Windows 11
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Milyen NAS-t vegyek?
- VPN topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Crypto Trade
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- GoodSpeed: ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Memory Context Restory (MCR)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
LLam
senior tag
válasz Nightmare #69485 üzenetére
fukk akkor ezt benéztem (én mondtam hogy 80-nal guggoltál)
a kérdésedre válaszolva: úgy kezded ahogy akarod a lényeg h elkezdted, ha a lábedzést a topik miatt iktattad be az életedbe és benne is marad már megérte, topik zárható
én még nem találkoztam ilyen megfogalmazással hogy saját testsúly+ akármennyi. a saját testsúlyos gyakorlatoknál nem szokás kiírni h a saját testemmel végeztem a gyakorlatot, ha meg súlyt raksz már magadra akkor csak azt szokták leírni (esetedben): 16 kg-mal guggoltam.
Stay hungry!
-
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #69485 üzenetére
Azért saját súllyal ne 6-okat guggolj, mert az ugyanaz, mintha semmit sem csinálnál. 20-25 még a csajoknak is megy. 5x20 kezdésnek elmegy, aztán úgy pakold fel a súlyokat, hogy a súly x ismétlés mindig picit meghaladja ezt. Tehát 20x64=1280, 16 kilóval ez legyen 17 (1360).
Bár, ha figyelembe vesszük, hogy saját súlynál nem a teljes súlyodat mozgatod, 16 kilóval elég lehet 14-15 is.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Yettel topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Windows 11
- Spórolós topik
- Hobby rádiós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Futás, futópályák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen