Új hozzászólás Aktív témák

• #45783 kolosanyi veterán mocsanisi #45776

  Új Válasz 2014-02-19 23:37:02 #45783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz mocsanisi #45776 üzenetére

  Biztos egyénfüggő, egész más erők hatnak a te vállízületeidre, mint az enyémre, nekem ugye jóval hosszabb az erőkar. Nekem a már leírt módszer jön be a legjobban.

  (#45778) BÁ Nutrition
  Én nem érzem, hogy jobban kikapcsolná úgy. Szerintem jobban dolgozik a mell ha szűkebb a fogás, próbáld csak ki, hogy ráfeszítesz a mellizmodra kitárt karokkal meg vállszélességben előre nyújtott karokkal, én nagyobb feszülést érzek úgy a mellben. (Persze, hisz a mellizom elsődleges feladata a karok közelítése és a váll stabilizálása.)

  -------------------------------------

  Egyébként továbbra is ajánlom a fekvőzést mindenkinek, megfelelően nehezítve durván haza tudja vágni a mellet, meg a tolóizmokat. Nekem a fekvő és a kézisúlyzós nyomás a favorit (a gumiköteles se volt rossz a múltkor), illetve a tolódzkodás. Ezek az összetett gyakorlatok általában szerepelnek az edzéseimen.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák