- Microsoft Excel topic
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
- Windows 10
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen routert?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Guggoláshoz képest tényleg minimális, de azért van némi terhelés. Gerincproblémákkal inkább a teljesen vízszintes javallott, ha lehet választani.
(#37582) Dani82
Nyomd smith-gépen, vagy kézisúlyzóval, kevésbé kockázatos (esetleg melltoló gép). Ha nincs edzőtárs, akkor jó megoldás lehet. Illetve ott a fekvőzés is, mint lehetőség, de ez csak akkor járható út, ha nem hiszel báninak.----------------------------------------------
Napi dicsekvés következik. Az elmúlt időszakban elég sokat és intenzíven edzettem, de meglett az eredménye. Ma néztem egy tolódzkodás/húzódzkodás felmérést (egyébként hátaztam ma), előbbibe 20 ment bele saját súllyal, utóbiba 16 (egy hónapja még csak 13 húzódzkodás ment). Elkezdtem dolgozni a nehezített húzódzkodásokon (tolódzkodásnál is nehezíteni fogok). Tudom, hogy nem nagy szám, de nekem sikerélmény. Sose voltam egy tornász mozgású gyerek, inkább a suta égimeszelő kategória, aki mellé még bazira nehéz is. Most egy kicsit örülök magamnak.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
Durrantsd be előtte nap a gerincedet egy felhúzással, vagy guggolással, és meglátod, hogy mennyire tudja nyomni az a lábtoló is a gerincedet, mert akkor érzed, hogy fáj persze nem a derekat terheli, de, azért van ott minden terhelés, amikor a súly beleprésel abba a háttámlába...
-
őstag
Valamennyit biztosan kap a gerinc 45°-on is, mert a váll fekszik neki a tolónak, és a láb meg a között a gerinc van. Persze lesz valamennyi súrlódás a hátunkon, de pont legalul a legkevesebb ahol jellemzően a legproblémásabb a gerinc(em). 1ébként köszi az infókat mindenkinek, akkor ebből ülő változat lesz. Alakítsunk egy nagyot alapon, csigás szorzóáttétellel és nem kell hozzá 2mázsa súly
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS