-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
stingy2
senior tag
válasz Fred23 #180897 üzenetére
Azért csak óvatosan, ha sose csináltad. (elég nagy téttel mernék fogadni, hogy a feleségeddel a nyakadban inkább vmi rogysztásfélét csináltál, mintsem guggolást). A guggolás itt kezdődik, felette csak "rogyasztásnak" csúfoljuk. Lefele mehet, amíg bírod. Az se mindegy, hogy High-Bar vagy Low-Bar. És ahogy fentebb volt róla szó, nézd meg, mennyire mobilis a csípőd és a bokád, valamint találd meg a lábaidnak megfelelő pozíciót. Én a helyedben sima rúddal kezdeném, amíg be nem lövöd a megfelelő pozíciót, és be nem gyakorlod a mozdulatot. A guggi nem agysebészet, nyilván meg sem közelíti egy lökés, pláne szakítás összetettségét, de nem szabad lebecsülni, mert csúnya sérülést lehet összeszedni még kis súlynál is, ha nincs helyesen rögzülve a technika. Elég egy rossz mozdulat, egyensúlyból kibillenés a mozgás közben, és máris pár hét pihi befigyel. (Én pl. a sérüléseim 90%-át guggolásnál szedtem össze, ált. kis súlyos melegítésnél, vagy levezetésnél, mert nem figyeltem...)
És javasolnám még az öv használatát, sok csúfságtól meg tud védeni. Sok sikert 👍INTJ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Casio Edifice Karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás