-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #172913 üzenetére
ja nyilván ott rengeteget számít a technika.
Ettől függetlenül amikor látom az 50kg-s srácokat a teremben csigás bicepszezni akkor azt gondolom, guggolás, felhúzás és fekvenyomással kellene inkább próbálkozni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #172913 üzenetére
Érdemes megnézni egy guggoló edzésüket. Lazán guggolásznak olyan súlyokkal amikkel egy haladó vagy akár profi testépítő.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GemeriReem
újonc
válasz bigmasterg #172913 üzenetére
Súlyemelésben kiegészítő munka nélkül legfeljebb a lábakon-farizmon és a háton figyelhető meg valamennyi izmosodás, jellemzően az sem nagyon sok amatőr szinten. Mivel a szakgyakorlatok végrehajtása döntően gyors összehúzódású rostok bevonását igényli, a hipertrófia is jóval kisebb, mivel ilyen módon nem kezelhetők maximális feszülést megkívánó súlyok. A dobás során csak olyan súlyok juttathatók mellre vagy fej fölé, amiket kellő sebességgel sikerül is odáig mozgatni. Ha ezt valaki összehasonlítja egy maximális guggolással vagy fekvenyomással, mindjárt világos a különbség.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!