-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
Janaboy #170552 üzenetére
A BMR az az energia mennyiség ami a létfunkciókhoz szükséges. Ha növelni akarod úgy, hogy a súlyod nem változik egyszerűen légy aktívabb. Itt jön a képbe a NEAT. Magyarul azok a tevékenységek amik energiát égetnek de nem edzés által. Lépcsőházban ne liftezz hanem lépcsőzz, gyalogolj többet mint amennyit szoktál stb. stb.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!