-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
dybo
tag
válasz
Woodslave #127644 üzenetére
Hány kiló a cél? Én 89-ről indultam, most vagyok 84. Kaját annyira nem merem, 2 szénhidrátos étkezésem van, délután-este már nem nagyon eszem ch-t. Fehérjére figyelek, mindennap megvan a min. 160g, de van hogy 200is. Edzés mellett heti 2-3 intervall kardio van, eléggé adja. Kb. úgy fogyok ahogy terveztem, ami a gond, hogy 80ig akartam lemenni, de még akkor se lesz olyan forma amit szeretnénk. Viszont 80 alatt már kurva aprónak fogom magam érezni. Kockáshasam utoljára 15 éve volt.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EA Sports WRC '23
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- RISC-V alaplap a Framework Laptop 13 notebookhoz
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Futás, futópályák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Horgász topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...