-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz
Woodslave #121975 üzenetére
Pedig csak 7 sorozatot csinálok hetente egyszer karra...vagy is 7-et bicepszre 7-et tric.
Tegnapi karedzésem/karnapom így nézett ki : 4 sorozat kétkaros rúddal állva 40-50kg-ig piramisban 8-12ism. 3x12 ülve váltókaros bicepsz egykezesekkel. 17kg-14-8kg a végén.
tricepsz : csigás letolás 4x12, szűknyomás 3x10-12 70-80-85kg
Ennyi
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Diablo IV
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Direct One (műholdas és online TV)
- Autós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Elden Ring
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Roamer 45.mm.200.m./ búvár! 2023,05,06, vásárlás!