-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
madle #103615 üzenetére
Persze, hogy lehet
Egyik haverom ma délelőtt guggolt bele 95 kilósan 130-ba 50x.
Kivette rendesen, pedig 220 fölött van neki a max.Azt gondolom, hogy ha valaki nem tör erőemelő babérokra, akkor semmi értelme rendszeresen 1,5x testsúly felett guggolni.
Gondolj bele, guggolásnál súly nélkül is a tested 68-72%-át mozgatod.
80 kilósan ez ~55kg.
Erre rájön még 120, az már 175kg megmozgatott tömeg.
Bőven elég az az ízületeknek.Ha van egy jobb nap, amikor jobban érzed magad, jobb kedved van, jó volt a kaja, pihenés, fizetésemelés, asszony nem ment az agyadra, stb, akkor lehet 2-3 sorozatban feljebb menni, de rendszeresen szerintem nem érdemes.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!