-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz szarvasbogár #81186 üzenetére
De legalább leirhattad hogy 200-at húztál amikor még a videót nem találták fel
Hülyülök
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Ezekből az asztali grillekből hova folyik ki a zsiradék?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Te már izmosabb vagy mint ahogy a kalkulátorok szerint lehetnél. Kiváló testépítő genetika 5% tzs lehetnél 87 kg...az 82.65kg lbm. Ha most 12% a tzs akkor 4 kilóval jobb vagy . Irány az inba... Vagy egy normális testzsírmérés
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na azt hiszem ezt a Smolov programot jegelem. Elég naív elképzelés volt, hogy bírni fogja a térdem a heti 4 guggolást ráadásul a volumen és intenzitás se túl alacsony. Szépen hozta egyébként a combomat, meg erőben is jó, de hiába erősebb meg izmosabb a lábam, ha nem tudok menni (vagy legalábbis felállni ha leguggoltam...) Holnap azért lábazok egyet, de inkább csak lábtoló meg lábnyújtó meg jobban rámegyek a lábhajlítóra... Aztán meglátjuk..Ennyit nem ér sajnos..
igen, Zola megmondtad köszi
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz userxy #81317 üzenetére
ja én is valami ilyesmit fogok most. Mondjuk a combom nem érdekelt soha, inkább elkapott ez a guggoljunk végre nagyot mert az badass.. De hát mint oly sok mindenről erről is le kell mondanom. Pihentetem egy kicsit aztán mehet valami ilyen amit írtál. Egom nincs, szóval qrvára nem érdekel ki mit szól hogy rúddal guggolok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] ezért utálom ezt a carb loadingos Kiefert mert az ilyen hozzánemértőnek mint én tök meggyőző
pedig nem más az oldal mint reklám a csodálatos kiegjének
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
beszélhetünk. Mellet 6x (ebből ugyan 4 csak fekvenyomás) Lábat négyszer (igaz ebből kettő csak guggolás bele is rokkantam ). A többit csak kétszer közvetlenül (van egy kar szuperszett nap meg külön bicepsz és tricepsz a toló-húzó napon)
Tegnap már mondták hogy hirtelen mennyivel izmosabb lettem még azt is megkérdezték mit csinálok... Na már nem kell sok a mit szúrok kérdéshez - igaz ehhez kellett egy M-es póló által nyújtott illúzió
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
na semmi most hívott a futár
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Lábat próbáltam a térdem tropa. Láb nyújtó sissy guggolás lábtoló... Xar volt. Inkább rámegyek a hátsó részre hátha rendbe jön 1-2 hét alatt...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Vótam atta. Lassan nincs olyan izületem ami ne fajna. Baxhatom ez a volumen intenzitás és frekvencia sajnos nem ilyen nyomingernek való
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Radnix #81590 üzenetére
Honnan? Guggolást kukáztam.. A többi gyakiban se vagyok valami acélos. Asszem valami értelmesebb programot kell keresni. Az alkarom már annyira fáj hogy bemelegítés nélkül egy pohár vizet xar felemelni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Asszony bebaxta a fehérjét a konyhapult alá természetesen kiszakadt. Nehéz ilyenkor embernek maradni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Teljesen AI-alapon jön a FidelityFX Super Resolution 4.0
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Napelem
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- iPhone topik
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Futás, futópályák
- Ukrajnai háború
- Mobil flották
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen