-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #117233 üzenetére
Nem de az én és a Sanyi és arnold edzése hasonló, amire ti azt mondjátok,hogy nem jó.
Én meg ebben nem hiszek hogy pl hátgépen húzok, és megyek bicepszezni szettben..
És abban sem hiszek hogy a lábnapot összerakom bármilyen felső testes programmal...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #117234 üzenetére
Egy lápnapos edzésem...
30 perc kardió..séta
5x20 harangozás hasra
lábtoló gép de a régi hagyományos fajta....240 kiló 5x 18
Guggolás 140 kiló 5x10
Lábfeszítő 80 kilóval 5x15
Lábhajlító és merev lábas felhúzás szettben 5x12 mindekttőböl
kitörés nonnstopp 5x12 5x12
Vádli állva és vádli ülve 5x15 5x15
utána beülök ebbe kifelé és befelé tárogató gépbe amit a nők csinálnak általában és kifelé is és befelé is 5x30 at csinálok
Utána megyek haza ha még bírok menni... és ezzel elvagyok egy hétig...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #117235 üzenetére
Én azért csinálok többet mert nem csak hogy erőt is hoz az állóképesség mellet de annak a híve vagyok hogy minden szögből meg tudom mozgatni az izmokat. Ha fiatalabb lennék 2x csinálnám ezt egy héten...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz Hannibhál #117259 üzenetére
Ha pl előtte volt 2000 szénhidrát az első hónapban még az 1000 is fogyni fogsz...
A másik 3-4 hónap után indul be igazán a fogyás
Minden edzésbe iktass be kardiót ...10 perc bemelegítés ez lehet futás ,,,egy adott izomcsoport és a végén 35 -40 perc erőltetett séta ez azért kell mert a zsírégetéshez a legideálisabb pulzus a 120-135..a futásnál magasra felmegy és az állóképességet fokoz mert a pulzus 135-140 felett már nem a zsírhoz nyúl hanem a cukorhoz "glukogent" használ a szervezet és ez állóképességet fejleszt. [link]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Hannibhál #117264 üzenetére
idáig csak a víz távozott a zsír később indul be...azért írtam 3-4 hónap is kell a beinduláshoz....pulzusra figyelj...focinál szerintem ott magasabb a pulzus ...de egyszerű vegyél egy pulzusmérő órát és ellenőrizd folyamatosan.
amikor nem diétáztál azt írd le ...mennyi volt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ezt próbáljátok ki! úgy megvág mint szél a nagymamát...erőben is izomban is ....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #117335 üzenetére
Neked az a szomorú ha valaki leírja a véleményét és a tapasztalatát igaz?
Vegyél egy ilyet kezd el szedni napi 3x 4x és írd le a véleményt megdobott erőben és izomban akkor szövegelj...
De te mint nagy mágus 15 kilós többlet kinézettel fogytál 7 kilót ....na ez a szomorú
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ami szent az szent...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz goodboy007 #117386 üzenetére
Szerintem is bekötne minden csatornát....Cseh-1, Cseh-2 , HBO, meg a többiek.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Most már értitek a natural eresedéseket ami hirtelen jött nála jaa és diétával 60 kiló...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na vegyük át először ...és itt mindenki figyeljen....
Nyáron Aelod feltöltött egy képet Toldi Zsuzsi mellett ahol nem is tudom megmondani hogy nézett ki ...mert semmire nem hasonlított nemhogy egy sportolóra.
Eltelt két hónap azóta várjatok ezt leírom még egyszer két hónap.... ahol állítólag diétázott és így összetudott szedni egy olyan tömeget ahol a karja akkora majdnem mint a feje, ráadásul csupa ér ...na ezt tudod kinek magyarázd de ne nekem.
Kedves Aelod Nem értek hozzá? Na itt a számom kiírom nyilvánosan 06203612695 fussunk össze adok egy üveget pisolj bele elvisszük bevizsgáltatni ha tiszta vagy adok 100-ezer ft-ot úgysem kapott a hatodik hely semmit csak az ötödiktől adtak...viszont ha nem vagy tiszta te adsz nekem 300 ezret ....na milyen ajánlat?
Elhiszem lehet ilyen formát hozni natural is főleg jó weider aminóval ,,,denem két hónap alatt...és nem diétával...!!!![ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #117429 üzenetére
Kifutottam...
De ha két hónap alatt besegített az aminó vagy valami más az vizet köt a sejtekben ,hogy sikerült beszálasodni és beeresedni két hónap alatt mert annak is több idő kell a versenyre mint két hónap...
De még ha kokszolnál és ha a legkeményebb növit vagy stanazolt szúrnád akkor sem lenne két hónap időd mert az sem fejti ki a hatását addig...mert aki kokszol a 2-3 .hónapnál dobja meg az embert hirtelen mert a koksz lényege az idő elnyújtása és még akkor kifejti a hatását amikor már rég abba hagytad..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #117431 üzenetére
Az hogy már amikor azt mondta üres és semmit nem tol... már akkor elkezdte rég ,a Toldi Zsuzsis képen pl, mert akkor érkezel meg időben a versenyre ..és ezt lehetett is látni a tömeget amit letagadott ,hogy diétázik és azért tűnik nagyobbnak...
Eggyértelmű stanazolnak látszik vagy pici dózisú növinek. És kezdettől fogva mondtam a toldis képtől legalább 15 -20 kiló plusz amiből megmaradt 8 kb versenyre a diétát leszámítva.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz S e t h #117435 üzenetére
Aelod ha ennyibe kerül inkább kihagyom 580000ft....minden tiszteletem ,hogy felhívtál...!
Ki kérhet doppingellenőrzést Magyarországon?
Bárki, csak fel kell menni a Magyar Antidopping Csoport honlapjára és a megfelelő űrlapot kitölteni. A megrendelést, az eseményt megelőzően minimum 3 nappal kell eljuttatni a MACS részére. Amennyiben az írásbeli megrendelés és a mintavétel időpontja között kevesebb, mint 3 nap van, akkor a mintavétel teljes költségére 25% felárat számítanak fel.Milyen költségei vannak egy doppingellenőrzésnek?
A szolgáltatás díja 8.500.- Ft/óra/fő, továbbá a mintavételi edények egységcsomagonkénti ára (13.800,- Ft/minta), ezen felül a Magyar Antidopping Csoport budapesti irodájától számított utazási költség (180,- Ft/km–es költségtérítés) is a Megrendelőt terheli. A doppingellenőrzéshez szükséges speciális eszközöket a MACS biztosítja. Az akkreditált laboratórium analízis díja, valamint a sürgősségi szállítás ezen felül fizetendő.További díjak:
Egy vizelet minta teljes analízise: 71.200.- Ft.
EPO vizsgálat mintánkénti költsége, az általános vizelet analízisen felül: 80.000.- Ft.
T/E > 4 eredmény esetén IRMS izotóp arány mérés mintánkénti költsége: 80.000.- Ft.
Növekedési hormon (HGH) meghatározás vérből: 60.000.- Ft.
Biológiai Útlevél Programhoz vérparaméterek meghatározása: 60.000.- Ft.
Sürgősségi mintaszállítás: 120.000. - Ft.
Ezek alapján a hódmezővásárhelyi ellenőrzés minimális költsége 440.000 Ft lehetett (3 napon belül történő megrendelés esetén a 25%-os felárral számítva 550.000 Ft is lehetett a végösszeg), amit a megrendelőnek kell kiegyenlíteni.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Shingen #117440 üzenetére
Titok!
De szerintem olyat amit a kínai sportolók használnak a listán még nincs a tiltószerként , több év kell az ellenőröknek hogy tudják mi ez és tudják azonosítani, és további 30 év a világ országainak amíg utolérik Kínát...
dybo : nem is a forma a brutál ...de az is végül is ,hanem a két hónap alatti idő amíg elérte a mostani kinézetét.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #117454 üzenetére
Ne sóztál sokat?? egy csipet elég?? épp most olvastam a napokban full verseny srác 1 helyre van rakva ...verseny előtt 12 órával a szállodában a szakács az ételébe pénzért persze sok sót rakott és ezért bukta el a versenyt ..akkor gondolj bele egy hét alatt mennyi kiürül ha időben kezded...és fokozatosan kúraszerűen vonod meg a folyadékot.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #117459 üzenetére
Toldi Zsuzsival olyan 38 versenyen diétával 46... nem tudom mit csinált de valami nagyon van a háttérben ami megdobta nagyon.
Ja tényleg a másik a pózolás azt is két hónap alatt tanulta meg? Mert annak is kell pár idő amíg megtanulja az ember.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #117573 üzenetére
Jééé diétával nagyobb a karod mint ennek a töketlen Cutlernek! Hatalmas respect!! Megvehetik tőbb milláért a növekedési hormont, de hiába...itt jössz te előhúzod a varázsceruzád varázsolsz egyet és két hónap se kell rendbe vágod magad... és több milla sem kell
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz gaborn1 #117605 üzenetére
Hidd el ezzel a kinézettel is [link] elérem azt amit szeretnék ebben az életben ... Sőt lemajmozhattok le is bohócozhattok sőt moderátorokat is hívhattok hogy tiltsanak ki akkor is csak segíteni szerettem volna...csinálom becsülettel és egyszer biztos révbe érek ha nem más kikölcsönzöm Aelod varázsceruzáját!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ma a teremben mondta a srác hogy a váltott diétát használja és nagyon tartós..egyik nap csak fehérje másik nap csak szénhidrát ti halottatok erről ? Valaki csinálta ezt?
Ja Hosszú Katinka doppingszere : Hosszú Katinka
Reggel: vegyi gyümi kisüsti, néhány szem töpörtyű
Délben: csülkös pacal fehérkenyérrel, lefojtva egy kis bajai halászlével
Uzsonna: zsíros kenyér hagymával, kis hegyes erős
Vacsora: körömpörkölt főtt krumplival, macskapöcse paprikával
Lefekvéshez, egy pohár Jóska bácsi savas borából
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #117734 üzenetére
Elmondom egy komoly testépítő is igy csinálja csak 3 órás lebontásra
első óra Pl csirkemell. hall .rák. stb...szóval csak fehérje
3 óra elteltével mehet csak a rízs , barna rízs , dió , magok, durumtészta, borsó, kukorica stb...
3 óra csak csirkemell
3 óra csak rizs
és így tovább de a dkg ra persze figyelni kell, soha nem esznek egyszerre fehérjét a szénhidráttal.
És ami nagyon fontos ...nem kell várni a zsír lebomlására 3-4 hónapot hogy meginduljon ohol szinte csak a víz távozik ...a fehérje diéta már az első nap kifejti a hatását a zsírégetésre.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Radnix #117738 üzenetére
Valahogy így igen így is hatásos meg úgy is ...de ha verseny van így hatásosabb és gyorsabb is a 3 órás lebontás ...és gondolom a sport s közre játszik szóval aki nem sportol egy átlagos nő vagy kismama annak bőven elég a másnapi váltás.
Na ha van komoly ismétlem komoly versenyző kérdezzétek meg ,hogy hallotta már a 3 órás fehérje szénhidrát váltást...és működött nála ha csinálta.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz goodboy007 #117743 üzenetére
Na ha van komoly ismétlem komoly versenyző kérdezzétek meg ,hogy hallotta már a 3 órás fehérje szénhidrát váltást...és működött nála ha csinálta.
Itt is írnak róla és nagyon sok helyen...[link]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Radnix #117746 üzenetére
És betojnál ha működne igaz? Főleg gyorsan látványosan és tartósan.
A legfontosabb szabályok tehát:
1 - Délig csak gyümölcsöt egyél (a kávé is tilos!)
2 - Déli 12 ó után úgy állítsd össze az étkezésedet, hogy az fehérje+zöldség vagy szénhidrát+zöldség vagy keményítő+zöldség legyen.
3- Ne keverd az ételcsoportokat, csak zöldséggel!
4- Tartsd be az emésztési időket, tehát pl. a szénhidrát-étkezés után 3 órát várj, ha fehérjét akarsz enni.
5- Legkésőbb este 8-kor fejezd be az étkezést!
S hogy mennyit lehet így fogyni? Sokat. Teljes túlsúlyodat leadhatod a testkontroll segítségével - kezdetben heti 2-3 kg mínuszra is számíthatsz, majd lassul a fogyás, heti fél-1 kg-mal leszel könnyebb. A közérzeted is nagymértékben javul, megszűnik a puffadás, a vizesedés, és sokkal energikusabbnak érzed magad. Érdemes hát kipróbálni - akár csak egyetlen napra is, hiszen a másnapi mérlegeredmény minden bizonnyal tovább sarkall majd! Ezek sport nélküli értékek.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #117753 üzenetére
Ez már Megdőlt mert hiányzik a reggeli fehérje ami nem dél...
A nők lapja gondolom nem buddy bulldereknek írta hanem átlagos nőknek és férfiaknak akik nem edzenek de hidd el így is hatásos. Akik edzenek és versenyzők, vagy komolyabban nyomják legyen a 3 órás metódus.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Fossil FS5459 karóra