-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Töketlen brigád...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz G@ben #112740 üzenetére
Én ezt javaslom...gyorsan megvan és minden szögből megmozgatod a bicepsz és tricepsz izmokat...50-es ismétlések az 50-es karért!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz FIREBLADE78 #112806 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz rwin5 #112884 üzenetére
Véralvadási zavarok, vérnyomásproblémák és az érfal betegségei...
Az akut leukémia, továbbá a hemofília, policithaemia vera vagy más véralvadási zavar első tünete orrvérzés lehet. Májelégtelenség és veseelégtelenség esetén is csökken az alvadási faktorok mennyisége, melynek következményeként általános vérzékenység - többek közt orrvérzés - léphet fel. Az ér- és keringési betegségek – érelmeszesedés, magas vérnyomás – szintén hajlamosítanak artériás, gyakran pulzáló és/vagy spriccelő orrvérzésre a hajszálerek falát érő megnövekedett nyomás miatt. A bal szívfél vénás billentyűjének szűkülete következtében fellépő fokozott nyomás szintén okozhat kapillárisfal-repedést. Érszűkületben (arterioszklerózisban) szenvedőkben a vérzés helye általában az orr hátsó részében van. Az Osler-kór öröklődő érfejlődési rendellenesség: a nyálkahártya és a bőr erei kis gomolyagokban tágulttá válnak, és könnyen megrepednek. C-vitamin hiányában az érfal szakadékonnyá válik, mivel az érfal kötőszöveti rostjainak képzéséhez C-vitamin (és P-vitamin) szükséges. Ilyenkor orrvérzés mellett jellegzetes a fogíny vérzése is.
Tumorok hatására jelentkező orrvérzés Jóindulatú vérérdaganat (hemangioma) viszonylag ritkán fordul elő az orrnyálkahártyán. A gyulladt orrpolipok ezzel szemben a vérzés forrásai lehetnek. Egyes alapbetegségek esetén (allergiás rinitisz, cisztás fibrózis) gyakori a nagyon nagy vagy többszörös polipképződés az orrjáratban, amely visszatérő orrvérzést idézhet elő. Elsősorban serdülő fiúkban fordulhat elő a juvenilis orrgarati fibroma, amely erős, esetenként életveszélyes vérzést okozhat.
Már kisebb fizikai behatás is okozhat orrnyálkahártya sérülést és orrvérzést. Ilyen például az „orrpiszkálás”, az orr erőszakos tisztogatása. Az alacsony nedvességtartalmú levegő szárítja a nyálkahártyát, az orrnyílásban pörk képződhet. Ennek tisztogatása során sérülhet a felszínesen futó erek fala. Egyes esetekben a nyálkahártya illetve az érfal fokozottan sérülékennyé válik, így már kisebb behatás eredményeként is kialakulhat az orrvérzés. Az allergiás eredetű krónikus orrnyálkahártya-gyulladás az erek kóros tágulatához vezet, így azok fokozottan sérülékenyek. Az orrsövény ferdülése, vagy a garatmandulák túltengése miatt megváltozhat az orrjáratokban a levegő turbulenciája, amely folyamatos traumát jelent a nyálkahártyának és a benne futó ereknek, így ebben az esetben szintén könnyen kialakulhat orrvérzés.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #113062 üzenetére
Minden normális étrendben van karnitin pl csirkemell és a szervezet is termeli csak keveset...
2 ezel nagyon kell vigyázni ezzel a jojo effektussal mert ez okozza a balkamrai hipertrofiát és a szívelégtelenséget....jobb egy stabil kövér ember mint egy olyan aki le föl adogatja a kilókat...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #113073 üzenetére
figyedeled amit írok...nem a fogyással van a baj hanem ha ingadozól....szóval lemegy gyorsan 4 kiló és visszamegy 7 újra lemegy 8 kiló de visszajön 10 . stb de megterheti a hirtelen nagy fogyá is az is balkamrai hypertrófia és szívelelégtelenséghez vezet...
De nézd itt egy 147 kilós és majd 50 éves ember vérképe...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #113178 üzenetére
Na erre én is...
Mindig azon az elven voltam, küldjünk meg egy izomcsoportot de azt piszkosúl minden szögből és had pihenjen egy hetet.
Soha nem értettem mire jó ha vállból nyomnék és mennék csigás evezésre...így is nehezen durranok de így nem is érezném ezt, reggelig csinálnám szerintem.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Szerintem még az sem.....
Az én véleményem az hogy gyermekkorod hogy telt és mit sportoltáll gyermekként ezzel alapozod meg az egész életed...
Meg szerintem ez az edzés a kokszosoknak jó ...szinte alig edzenek de mégis jobban fejlődnek...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Alpachino #113189 üzenetére
Mai edzés ez volt ...
Hát..
Álva Ruddal 80 kg háromszöggel 4x8
Álva ruddal döntött törzsel behúzás 70 kg 4x8
Csigás evezés 110 kg 5x10
Kétkaros letolás csigán 35 kg 4x12
Mellhez húzás csigán 85 kg 4x8
Nyak mögé húzás 85 kg 4x12
és kétkaros evező gép beülős 4x12Has:
római szék 4x20
20 kg elhajlás nonnstopp 4x20 mindkét oldalra
twistelő gép 3x80Váll:
Nyakból nyomás ruddal 70 kg 4x10
ülve nykból nyomás kétkezes súllyal 35 kg 4x10
Állva melről nyomás ruddal 70 kg 4x10
Vállvonogatás kétkezes súllyal 35 kg 4x15
Állig húzás 60 kg 5x10
Előre emelés 20 tárcsával 4x10
Előre emelés 15 kg sullyal nonnstopp befelé néző kézzel
Hátsó váll mellgépen fordítva ülve kifordított kézzel 30 kg 4x10
Hátsó váll mellgépen fordítva ülve befelé fodított tenyérrel 30 kg 4x10
Hátsó váll alsó csigán döntött testel 10 kg nonnstopp 6 sorozat mindkéét oldalra
Álva oldalemelés 12 kilóval 6x12Kardió :
15 perc erőltetett séta
és 10 perc futás...2.óra 45 perc...fürdéssel...jaaaaaés éhgyomorra és most sem ettem még egy falatot sem idáig...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #113197 üzenetére
Ezt szét szoktam szedni a hassal és a kardióval megtartva de tegnap nem tudtam lemenni hátazni...
Amúgy ilyen az barátom MMA-asok terme két szintes és 2x400 nm a súlyzos terem plusz egy szint a ketrecek és a birkozóknak...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #113212 üzenetére
Hátra még padon szoktam evezni nonstopp egykezessel de ma kihagytam és fel is szoktam húzni is ...hogy érted az intenzitást kevés az ismétlésszám? vagy a 20-30 mp pihenő?
Én azon az elven vagyok egy izomcsoport egy héten de azt minden szögből megmozgatom ...a tegnapi sanyira is kitértem rá...
1 a vértudulás sokat számít ezért nem értettem sanyit is mi értelme van annak ha nyakból nyom , oda tudul a vér és elmegy evezni és oda is el kezd todulni és így ingázik a testben...akkor szerintem nem lesz jó a fejlődés..
azonos csoportokat edzenek ahol a vértodolás is azonos pl mell hát , vagy mell bicepsz de azt sem szettben edzeném...
2 a hátizomnak legalább 5- 6 része van, alsó, középső ,szélső , lapockaforgató, gerinc melett , deréktól felágazó ami a gerinc melett van stb...azért edzek így ezeket mind megmozgassam...pl ha csak eveznék vagy csigán húznék le hol maradna a többi....?
Sanyi evezett csigán tegnap... a lapocka forgatóját megmozgatta? szerintem nem mert az evezés a hát középső részére jó....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
-
Angel2014
addikt
Bodysport Evolúció Kupa, fontos változások!
Az induló testsúlyt két évre visszamenőleg elfogadjuk, fényképek alapján, ha az induló tudja igazolni a súlyát.
A testsúly különbözet pontszámai csak 1/3-ban befolyásolják a végeredményt.
Részleteket olvasd itt:
Bodysport Evolúció Kupa, ismertető
Mi a testépítés lényege?
A fejlődés, az átalakulás.
Azonban ezt mindenkinél önmagához képest lehet értékelni, és az is nyilván való, nem lehet mindenkiből élversenyző, nem mindenki rendelkezik kiváló adottságokkal, és nem mindenki akarja a testépítésre feltenni az egész életét, és rákölteni a teljes fizetését.
A Bodysport Evolúció Kupa az ilyen hobby testépítők versenye lesz, akik önmagukhoz képest fejlődtek nagyot, de nem érik el a versenyzői szintet.
Olyan sportolók indulhatnak, akik még soha nem versenyeztek, vagy nem voltak az első 6-ban a Bodysport Tehetség Kutató Kupán.
A versenyt egyenlőre egy férfi, és egy női abszolút kategóriában tervezzük, de amennyiben az indulók létszáma indokolja, életkor szerint szétválasztjuk a kategóriát.
A versenyre a regisztráció folyamatos lesz, a Vida Fitness-ben, augusztus 1.-től, minden kedden 17-től 18 óráig.
Aki regisztrál, az egyből megkapja a rajtszámot is, így a versenyen ezzel már nem lesz gond.
A versenyen a sorrend eldöntésénél két szempont fog érvényesülni: honnan indult, és hová jutott.
A végső sorrend eldöntése a következő képen történik:
az induló versenyző hitelt érdemlően bizonyítja, hogy a testsúlya mekkora volt két éven belül.
A verseny előtt ismét mérlegelünk, és a versenyzők testsúly 5 kilónként 1 pontot kapnak, ahhoz képest, ahonnét indultak.
Akár lefelé fogynak, akár felfelé izmosodnak.
Tehát aki 150 kilóról 100 kilóra lefogy, az 10 pontot szerez.
A pontok alapján kialakul egy eredmény, amely 33 %-al beszámít a végeredménybe.
A verseny másik része a színpadon zajlik, a férfiaknál a 8 kötelező póz, a nőknél a 4 alapfordulat alapján.
Ez lesz a másik 66 %, holtverseny esetén a színpadon mutatott teljesítmény dönt.
Így alakul ki a végeredmény.
Szeretnénk minél több hobby sportolót, átlag embert a változtatásra ösztönözni, a regisztrált versenyzők képeit a bodysport facebook oldalán folyamatosan közöljük, a kategória indulóival egyetemben.
Minden sportosan élő, változtatni akaró versenyzőnek sikeres felkészülést kívánok!
Vida ZoltánCsak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz FIREBLADE78 #113302 üzenetére
Viagrát...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz FIREBLADE78 #113415 üzenetére
Neked sem csípi az ész vörösre a szemed igaz?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Sziasztok ....ma voltam bent a raktárban ,mert vettünk gépeket és futópadokat csináltam pár képet és videót ha érdekel valakit szóljon ...futópadok..már 250000 ft -tól vannak, de rengeteg gép van több márkában. Fittness Raktár..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #113457 üzenetére
ÁÁÁÁ csak a tökeimet vakarom...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Épp ma olvasom....Teljes vállizom program - ha lemaradt a vállad! [Teljes vállizom program - ha lemaradt a vállad!]
Ez hasonló az én edzésemhez...és azt bírom simán kiposztolják itt meg 50 ember is azt mondja hogy nem jó ez az edzés. Igaz Hussaf ?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Zola007 #113535 üzenetére
Az én véleményem de nem akartam mondani szed is...amit husaff postolt képet csupa ér és szálka ilyet gyorsba csak stanasollal lehet elérni...hasonlítsd össze wood képével ott látszik a diéta de ott nincs ér...Husaff remélem nem bántottalak meg ez az én véleményem csupán...jaaa és a lábra is fektess nagyobb hangsúlyt főleg a váádlira.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz GoTReX #113878 üzenetére
Kérdezik a teremben mi lesz a mai kaja itthon ...erre mondom durom lisztből nokedli és csirkepaprikás tejfölösen csirkemellből ...kérdezik ....miért diétázól mondom próbálok....azt mondja menjek ki a piacra inkább és vegyek 150 ft-ért kilóját fosatós szilvát attól majd lefogyok na ilyet sem halottam még diétára fosatós szilva...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #113883 üzenetére
Jaaa ilyen volt márius felé pedig itt még ki is húztam a másik képen csak állok...és mégis majd a duplája ....többet evezek...döntött törzsű evezés állva rúddal háromszöggel, Állva rúddal kétkezes behúzás derékhoz, csigás evezés háromszöggel, kézi súlyos evezés nonnstopp, kétkaros letolás derékhoz, mellhez húzás csigán ,és utoljára hagyom a nyak mögé lehúzást. 4x10 mindenből...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
-
Angel2014
addikt
Dicker: Azt hiszem te edzettél a fittnes 2000 ben igaz? Ismerted Dobó Gézát?
Agyvérzést kapott...ezt írta a facén....[link]
A tavaly novemberi sùlyos agyvèrzèsem utàni agyműtètnèl lebènult a teljes bal oldalam, 10 hònapig nem bìrtam mozdìtani a kezem, és nem bìrtam jàrni, de most màr jàrok 40 kg-t kiemelek àllvànybòl ès rùddal bicepszezek.. Köszönhetem ezt kitartàsomnak, a testèpitèsnek ès Varga Domonkos gyògytornàszomnak ,akit legjobb baràtaim között tisztelhetek ès üzenem mindenkinek akik nem biztak bennem,hogy bekaphatjàtok..
Egy hònapja mèg kerekesszèkben ültem,ma màr jàrok ès 60kg-mal guggolok 5 ismètlèst, 40 kg-mal felhùzok 5 ismètlèst, fekvenyomàs 30 kg-mal 5 ismètlès, karhajlìtàs rùddal 5 ismètlès, mindezt fèlig lebènult karral,legyőztem az agyvèrzèst! Kitartàst mindenkinek a lehetetlen csak egy szò,a gyenge emberek ismètelgetik folyton, A LEHETETLEN NEM LÈTEZIK SZÀMOMRA ÈS NEM IS FOG SOHA,TÖRTÈNJÈK BÀRMI,JOBB LESZEK, MINT VALAHA! ès mèg annyit: "never say never"!
"bìrni kell a pofonokat ès mindig fel kell àlni ès ne feledjètek, senki sem tud akkoràt ütni,mint az èlet!Hatalmas Gratula neki!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Dani82 #114568 üzenetére
Veszélyes ez a sport nem gyerekjáték...halt is meg több ismerősöm pont így valaki a hátgép alatt kapta...
De ezért veszélyes a koksz is nem és a máj a vérnyomás stb a lényeg mert a máj regenerálódik a várnyomás elmúlhat,de viszont az érfal meszesedik a koksz miatt azt nagyon nehéz visszahozni arra az állapotra amilyen volt sőt a leszakadt plakkok is okozhatnak agyvérzést...és ezért van a vérnyomás emelkedés a koksz alatt mert az érfal bemeszesedik,és elveszti rugalmasságát.
A másik a hirtelen strand és versenyszezon amikor naponta 4-5 dl vizet isznak az emberek hetekig a szálas forma miatt ..úgy besűrűsödik a vér az erekben ,hogy nem lesz keringés ,pang a véráramlás és rögök keletkezhetnek.
Amúgy ő a fitness 2000 ben edző is volt ez volt a munkája.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Most nézem az Aktívot ... Anyatejjel növelnek izomtömeget a testépítők így mindenki induljon cicizni szépen
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Olimpia: az AI majd törli a sértő bejegyzéseket
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Escape from Tarkov
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- iPhone topik
- Motoros topic
- További aktív témák...